polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

Dzień: 22.04.08 WTOREK

Trening:

MC 22kg x 10///62kg x 8///70kg x 6///102kg x 4///122kg x 2///142kg x 2///150kg x 2,2
Szrugsy 82kg x 10,10,10
Drążek szeroko 6,6,6
uginanie ramion ze sztanga stojąc 40kg x 8,8,8,8
Uginanie młotkowe 17kg x 6,6,6
Brzuszki 10 min różnorodnie

Relacje:

witam,dzisiaj pierwszy dzień bez supli jakoś tak dziwnie ale dobrze rano wstałem poleciał szybko do apteki żeby sie zważyć itp na czczo no i mile zaskoczenie było tak jak napisałem w małym podsumowaniupotem szybciutko zrobiłem na śniadanko to co ostatnio zaczelem robic(fotka)potem obiadek no i trening balem sie treningu bo dzisiaj rekordem miałem robic serie w MC no i muszę powiedzieć ze jestem bardzo bardzo zadowolony ponieważ trening był cudowny siła na maxa biceps itp wszystko luzem spokojnie moc była ogromnano i tez z czego sie bardzo ciesze to uścisk dal rade spisał sie na wielki+przed siłką bylem tez na godzinkę w robocie co plecy i ręce dostały trochę ale dałem rade

dzięki wszystkim za mile słowa ale dopiero w drugim podsumowaniu będzie co podziwiać

z kawałkami polskiej kiełbasy




Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-04-22 19:10:28

Ale pewnie ubrales 2 swetry i 3 pary spodni rano zeby wiecej wazyc? A teraz sie bedziesz tlumaczyc ze zimno bylo a do apteki masz daleko

Zmieniony przez - grani w dniu 2008-04-22 19:11:58

ładnie teraz jak pociśniesz ze 125 na płaskiej będzie fajnie

poprawa widoczna brzuch lepszy i obowiązkowo kapcie musiały byc

Progres jest bardzo dobry, barki dużo lepsze. Ogólnie progres na duży +. Jedziesz dalej

ladnie ubiles mase sog sie nalezy lap

Dzien: 23.04.08 SRODA,Wolne


Relacje:

Wieczorem czyli wczoraj poszedlem spac troszke szybciej niz dotychczas,ale wstalem o 12:00 czyli spalem gdzies jakies 12 godzin...porazka,ale to chyba dlatego ze ostro dalem na treningu MCno i potem pojechalem szybko na zaupy itp potem do roboty na godzinke ale za to ciezka...i potem tragedia z matka juz nie wytrzymuje...ale to nie wazne...potem na godzinke poszedlem na spacer z psem i teraz siedze w domu i odpoczywam...





Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-04-23 19:52:54

Tyyy masz życie jak w madrycie

wypilem se troche gainerka gain bolic


kur** nie widzisz ze jestem w trakcie pisania i wklejania??

Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-04-23 19:57:54

dobrze jest, mysle ze na gg i skype juz wszycho wyjasnilem

Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-04-23 21:13:27