meraviglia/blog/czas na moją redukcję:)

Lutkaa, dzięki

Obli, jakie niedożywienie???
Przeżywienie raczej...
Co do spalaczy, to ino rozglądam się nad czymś, co mogłabym wprowadzić kiedy skończę (raz na zawsze mam nadzieję) przyjmować leki, które w połączeniu z takimi spalaczami mogłyby zabić...
Fakt, że spytałam o to w "odchudzaniu" nie świadczy o tym, że podjęłam już ostateczną decyzję...

Byłam dziś u lekarza.
Dostałam skierowanie na badania i tyle...

A oto jeden z moich dzisiejszych posiłków na wynos:

indor, brokuły, oliwa z oliwek

Mera ile jeszcze planujesz zrzucić fatu/cm?No i gratuluję postępów,śledzę cały czas

Alexxa, tyle, aby wyglądać jak człowiek

A tak na serio, to nie zaplanowałam "tyle a tyle cm".
Chcę po prostu dobrze czuć się ze swoim ciałem, podobać się sobie
Bo narazie czuję się bardzo źle w swoim ciele, nie lubię go

Edit, dzięki, ale o jakich postępach piszesz?

Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-04-04 21:57:16

Nie pisz tak, bo grzeszysz dziewczyno..takie efekty, już na pierwszych fotach Pamietam zdjęcie Twoich nóżek, jakby były shopowane
Ja zaczynam wszelkie działania - redukcję- od zmiany nastawienia, prób polubienia w sobie nie całego ciała, ale pewnych części

A ja tam się kocham po całości

A my bardziej asekuracyjnie, choć z drugiej strony kuse sukienki świadczą chyba o lubieniu swojego ciała

Wszystko siedzi "w głowie"

Dzisiejszy trening:

rozgrzewka bieżnia 5 minut

grzbiet
1. przyciąganie rączki z wyciągu dolnego do brzucha w siadzie 18x20kg(rozpędziłam się) 15x20kg 15x20kg
2. przyciąganie drążka z wyciągu górnego do klatki w siadzie 12x25kg 12x25kg 10x25kg
3. wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia12x20kg 10x20kg 8x20kg
4. przenoszenie sztangielki w leżeniu na ławce poziomej 15x8kg 15x8kg 12x8kg
5. wznosy tułowia z opadu 3 x 20


biceps
1. uginanie ramienia opartego o kolano ze sztangielką 15x4kg 15x4kg 15x4kg
2. młotki 15x4kg 12x4kg 10x4kg
3. uginanie ramion ze sztangielkami siedząc na ławce skośnej 12x3kg 10x3kg 8x3kg


brzuch
1. spięcia brzucha na ławce prostej łączone ze wznosami nóg w leżeniu płasko 3x25 wszystko
2."scyzoryk" 15 15 15 12

bieżnia 20 minut

Uff...

Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-04-05 16:19:08

a MC gdzie sie zapodział ???hehe

Edit: zwracam honor...nie zauwazyłem ze są wznosy z opadu }

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-05 16:29:48

MC na prostych nogach mam w dniu, kiedy robię nogi

aaaa musze Ci powiedziec ze wiosłowanie hantelkami to spory ciezar bierzesz