...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
zabisko
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3023
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13688
...
Napisał(a)
VectoR66
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
179
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5957
Można ćwiczyć mieśnie grzbietu z nadramiennymi??? Dzięki!!!
"...Robisz to, ponieważ masz coś sobie do udowodnienia..."
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
179
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5957
"...Robisz to, ponieważ masz coś sobie do udowodnienia..."
...
Napisał(a)
Kuro
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
7667
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
81617
a tak wogole to jestem załamany z powodu diety, kibel w miejskim centrum kultury stał sie moim drugim kiblem :/ na miasto nawet wyjsc nie mozna bez rolki papieru :
...
Napisał(a)
Danio135
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1333
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
39323
Czytałem niedawno pański artykuł o tym cudzie, tak z ciekawości zapytam, czy jakbym miał znajomego w kostnicy, i jak wiadomo dzieci tez sie tam trafiają,to do ilu lat jest to białko w watrobie,czy we krwi denata też jest? ile czasu po zgonie jest ono dostępne i bioaktywne?i czy jednorazowe spożycie takiej wątroby coś da? z góry dzieki za odp,pozdrawiam.
https://www.sfd.pl/-t384114.htm
https://www.sfd.pl/-t384114.htm
...
Napisał(a)
Cregg
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
1792
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
17000
"A Sterydy <nie zamierzam brać> mój kolega Miał 165 cm w wieku 13 lat
a teraz jak ma 14 ma 172 cm przez ten rok cały brał Kreatynę."
Koleś twierdzi ,ze kreatyna to steryd, mało tego - myśli, ze od niej urośnie ^^ zyczymy powodzenia
a teraz jak ma 14 ma 172 cm przez ten rok cały brał Kreatynę."
Koleś twierdzi ,ze kreatyna to steryd, mało tego - myśli, ze od niej urośnie ^^ zyczymy powodzenia
Chwila moralnego kaca - jak gówno z siebie dajesz, to do Ciebie wraca.
8,5m/s ;)
...
Napisał(a)
eliasz79
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
2672
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17556
Danio135, link nie działa więc dobrze że napisałeś co nieco bo temat jest że tak powiem dość dramatyczny To pewnie jakiś żart bo nie chce mi się wierzyć że ktoś myśli o czymś takim poważnie. Brakuje jeszcze skłonności do nekrofilii i byłby komplet
Sodżak oczywiście
To pewnie jakiś żart bo nie chce mi się wierzyć że ktoś myśli o czymś takim poważnie. Brakuje jeszcze skłonności do nekrofilii i byłby komplet
Sodżak oczywiście
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1333
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
39323
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
2672
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17556
Oto plan który sobie ukleilem:
1.Poniedziałek.
Klata:
- Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej
- Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę
- rozpiętki na ławce płaskiej
Brzuch:
- a6w
Nogi:
- Prostowanie ramion na wyciągu stojąc
- Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie
- Wspięcia na palce w staniu
2.Wtorek.
3.Środa.
Barki:
- Wyciskanie sztangi sprzed głowy
- Unoszenie sztangielek bokiem w górę
- Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia
Plecy:
- Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt)
- Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie)
- Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia w wąskim uchwycie (nachwyt)
- Wznosy barków (szrugsy)
4.Czwartek.
5.Piątek.
Biceps:
-Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem
- Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy)
Triceps:
- Prostowanie ramion na wyciągu stojąc
- Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie
Prosiłbym o poprawienie jeśli trzeba. I jeżeli znalazł by się ktoś kto by mi napisał ile mam serii wykonywać na dana partie to byłbym bardzo ale to bardzo wdzięczny.
1.Poniedziałek.
Klata:
- Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej
- Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę
- rozpiętki na ławce płaskiej
Brzuch:
- a6w
Nogi:
- Prostowanie ramion na wyciągu stojąc
- Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie
- Wspięcia na palce w staniu
2.Wtorek.
3.Środa.
Barki:
- Wyciskanie sztangi sprzed głowy
- Unoszenie sztangielek bokiem w górę
- Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia
Plecy:
- Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt)
- Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie)
- Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia w wąskim uchwycie (nachwyt)
- Wznosy barków (szrugsy)
4.Czwartek.
5.Piątek.
Biceps:
-Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem
- Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy)
Triceps:
- Prostowanie ramion na wyciągu stojąc
- Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie
Prosiłbym o poprawienie jeśli trzeba. I jeżeli znalazł by się ktoś kto by mi napisał ile mam serii wykonywać na dana partie to byłbym bardzo ale to bardzo wdzięczny.
Poprzedni temat
STEREoTYPY
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
lato kontra zima
