KREATYNA - wszystko(chyba) - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

w miarce z czubkiem jest około 5g/ml bowiem nie oznacza gramów w tym wypadku/- płaska to około 3g.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Mikel86

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 510

Witam,a więc kupiłem kreatyne Hansa Sport,jest na niej napisane żeby nie brać więcej na dzień jak 3g.Jeżeli ktoś mógł by mi udzielić porady odnośnie dawkowania jej,mój trening wygląda tak,że w większości ćwicze breakdance juz od 4-5 lat,od 1,5 roku ćwicze też bicepsa,tricepsa i barki(choć to ostatnio mniej)Na obecną chwile wygląda to tak:Pon-Break,Wt-wolne,Śr-Break,Czw-wolne,Piąt-Break,Sob-Biceps,Niedz-Triceps.Dziękuje bardzo za porady i pozdrawiam.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

myslę,że w twoim przypadku te 3g. wystarczy- jednakże bierz przez dłuższy okres niż trwa normalny cykl- nie 6-8 tyg. a dwa razy dłużej.

...

Mikel86

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 510

Czyli 3g,codziennie tak?Ale naczczo,przed treningiem czy moze po?Myslalem tez zeby brac tylko w dni ktore cwicze,co wy na to?

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

codziennie- może być rano na czczo.

...

Drako90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7196

Mam pytanie co brac po cyklu kreatynowym dla podtrzymania efektów?

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

odpowiednio- tzn. podobnie jak na cyklu sie odżywiać/mozna zmniejszyc kalorie troszke jeżeli celem jest tylko podtrzymanie/, zmniejszyc troszke obciążenia treningowe,można wspomagać sie zma,hmb, aakg,
jednakże zasadniczo nie powinno ci zlecieć cokolwiek innego niz woda podskorna- zależnie od tego czy masz sklanności do większego czy mniejszego jej odkładania podczas cyklu, jak i od formy zastosowanej kreatyny.
więc n ie ma sie czym przejmować...

...

HadesSquad

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 47808

witam mam pytanie jak mam dawkować Nitrobolon II oraz Cm3 nitrobolona mam 700g a cm3 180 kapsułek!!
bo tyle o tym jest na forum ze kazdy ma inne zdaniem chciałbym w koncu od kogos dostac porade!! dzieki z góry

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

np tak:

DT
rano 4 kapsy cm3
przed treningiem Nitro II

NT
rano Nitro II
w porze treningu 4 kapsy cm3

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

HadesSquad

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 47808

hmm oka bo ktos mi rozpisał zebym brał w dzien treningowy nitro przed treningiem a zaraz po treningu 4 kapsy cm3...

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat