KREATYNA - wszystko(chyba) - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

norbiasz

moglbys jednak troche poczytac

bez tlumaczenia Ci co jest po co proponuje krete, zma i carbo BX, biorac pod uwage koszty i przydatnosc; w carbo masz 1g tauryny, walisz przed treningiem razem ze kretą; druga porcja rano do krety i tyle; zma mozesz wieczorem

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

PanParowka

Ekspert

Szacuny 254 Napisanych postów 1914 Wiek 5 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36729

Witam was byki!

Otóż mam nietypowe pytanie: ostatnio uzależniłem się od kawy i nie mogę bez niej żyć. Kubek rano i przed treningiem, dodaje mi sił i sprawia że nie jestem tak ospały. Wcześniejsze cykle kreatynowe, przeprowadziłem bez problemów, gdyż nie piłem tak dużo kawy i nie byłem od niej uzależniony. Dziś mam problem :/ chciałem zacząć kolejny cykl na mono, tymczasem nie wiem kiedy dawkować zważywszy na picie kawy po przebudzeniu i przed treningiem. Możecie coś doradzić? w jakich godzinach byście polecali w tym przypadku przyjmować by to najlepiej pogodzić?

...

OgórMix

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 207 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1544

I tu zaczyna się problem, bo wielu ludzi twierdzi, że kawa koliduje z kreatyną, a wielu, że jest odwrotnie i nic się nie dzieje niepożądanego

zalecałbym kilka godzin różnicy, jednak zważywszy na orientacyjne godziny spożywania kawy dobrym pomysłem może okazać się spożywanie kreatyny w odstępie nawet 0,5h, najpierw kawa a po 0,5h-1h kreatyna. Większe różnice w czasie chyba i tak nic nie dadzą. Tylko pamiętaj, że kawa zawiera kofeinę która odwadnia organizm, więc podczas brania kreatny która "nawadnia" organizm powinieneś pić dużo wody, nawet 5l dziennie.

Kulturystyka - sport dla elit?
Jeśli Ci pomogłem rzuć SOGIEM!
Jeśli możesz także odbij SOGa!

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

jeżlei dawki kofeiny sa duże to może byc pewien problem- jeżeli to np. tylko dwie filiżanki to nie ma problemu.
zrób np. tak, że kreatynę- jedna porcje bierzesz rano a druga po treningu/w nietr. wieczorem/- myslę, że powinno byc dobrze.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

bialy_23

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 12 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 153

Witam! mam cytrynian kreatyny z OLIMPU jednak jest przeterminowany prawie o rok.Czy mimo tego ze byl przechowywany w dobrych warunkach nadaje sie tylko do wyrzucenia???słyszałęm ze kreatyna jest dobra do spozycia bardzo dlugo po spozyciu ale nie wiem czy to prawda

kochanej masy nigdy nie za mało;)

...

PanParowka

Ekspert

Szacuny 254 Napisanych postów 1914 Wiek 5 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36729

dzięki za porady, postaram się tak zrobić :) niestety nie poczęstuje was sogiem bo nie mam abona... jeszcze :)

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

bialy_23 -trudno powiedzieć, ja kiedyś brałem ale mono- gdzies pewnie z półtora roku miało po terminie- działało normalnie raczej.

w sumie twoje ryzyko- choc nie wiem czy cokolwiek może sie złego dziać- sygnałem alarmującym napewno będą/mam nadzieję, że się nie pojawią/ problemy trawienne/.

...

MajX

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3852

Panowie wiem ze tematow o kreatynach jest setki. Ja chcialbym spytac o cos co moze bylo jednk ciezko sie tego doszukac. Mianowicie czy moge zrobić ładowanie kreatynowe mono by pozniej po 6 dniach brac dalej jablczan kreatyny. Robie teraz redukcje i nie chcialbym sie zalac po mono stad moje pytanie. Czytalem ze mozna robic ladowania mono ale nie wiem jakie to bedzie mialo skutki na podskorna wode stad moje watpliwosci. Pytanie stad ze zostalo mi troche mono, a jablczanu nie mam na tyle zeby zrobic ladowanie.

...

bialy_23

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 12 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 153

dlatego sie zastanawiam.Nie ktorzy twierdza ze kreatyna jest tak nafaszerowana chemia ze nic sie nie moze jej stac nawet rok po terminie<pod warunkiem ze jest przechowywana w dobrych warunkach>ale ile w tym prawdy??dochodzi do tego jeszcze fakt ze to nie jest mono tylko cytrynian.

kochanej masy nigdy nie za mało;)

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

MajX -możesz tak zrobić, po jakimś czasie ta woda zejdzie/jeżeli ją "złapiesz"/- a na jabłczanie już z tym problemów wiekszych byc nie powinno.
pomysł moim zdaniem dobty.