KREATYNA - wszystko(chyba) - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

zmień odżywianie- przystosuj je do zmniejszonego zapotrzebowana na kalorie, kreatyny nie ma sensu brać.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

wislak_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 130

dzieki wielkie, biore sie za dietke

... to co dobre zmieniac w lepsze, lepsze zas poprawiac stale

...

wladys

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 88 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1825

Siemka. Obecnie zacząłem cwiczyć na rzeźbę po dośc długim cyklu masowym i urosło troche oponki. Mam pytanie czy jabłczan kreatyny pomoże mi sie wyrzeźbić? Nie chciałbym tracić za dużu wypracowanych mięsni. Zastanawiam sie także nad dawkowaniem bo zapewne rożni się od cyklu masowego.

...

nwb

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 153 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19859

kreatyna nie pozwoli ci sie wyrzezbic, nawet na spalaczu sie nie wyrzezbisz bez odpowiedniej diety.
Zejdz z dieta na 0 bilans kcal do tego FBW + aeroby.
Jak nie bedziesz widzial efektow odejmuj kcal albo zwiekszaj czas aerobow.
Warto tez zastosowac tak jak mowisz kreatyne + jakis spalacz. Dawkowanie kreatyny bedzie zawsze takie same.

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

kreatyna bedzie swietnym antykatabolikiem

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

wladys

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 88 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1825

no to waszym zdnaiem kupno jabłczanu kreatyny w okresie rzeźbienia jest przydatne czy jest to wogóle zbędny wydatek??

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

a planujesz jakies inne antykataboliki?

...

wladys

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 88 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1825

nie planuje żadnych innych katabolików. Chodzi mi o to czy nie biorąc kratyny jestem w stanie trnując na siłowni, wykonujac aerobik + dieta dokonać tego samego co z kreatyną.

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

nie sądzę

...

ronall

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 40 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 656

Moim zdaniem zamiast tcm powinienes zapodac jakies antykataboliki typu glutamina czy bcaa, bo kreatyna sama w sobie powoduje ze przybierasz na masie, bo ma dzialanie anaboliczne. Dlatego jakies aminokwasy i/lub glutamina(polecam l-glutamine extreme z treck-a) + spalacz tluszczu i powinno byc ok. Oczywiscie jak wyzej koledzy wspomnieli wczesniej dobra dieta i duzo aerobow. :)

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat