Legendarny ABS II

To moge pominąć poziom 2 który jest za łatwy i przejść do 3?????

rób 2

jak długo mam robic ten 2 poziom zeby przejsc dalej???

Tak długo aż będziesz pewny, że nie przynosi ci korzyści. Ja już siedze na nim miesiąc i nie mam zamiaru przestać... odkrywam nowe warianty i technikę wznosów nóg

W podnoszeniu zgietych kolan - maja one byc caly czas zgiete?

Jak masz wystarczająco wysoko zawieszony drążek, to chyba nie w sumie... Ale jak nisko, to raczej ciężko, żebyś prostował.

Najlepiej robić przed treningiem, po treningu czy może w dni nie treningowe.....?

Wiem głupie pytanie ale jakoś nie wiem gdzie go wcisnąć

Jak Ci pasuje to w dni nietreningowe. A tak to w zależnozsci os treningu. Jak na treningu obciazasz brzuch to rob po. A jak na treningu za bardzo zorasz sobie przdramie to rob przed - żebyś wytrzymal na drazku.

TY AUDIOFIL. Mistrzu :) To ciekawe jak robisz te wznosy nog w gore na drazku. Chyba niezbyt dokladnie jak jest dla ciebie latwiejszy poziom 2 od 1 :) Dociagaj powoli, do konca i z przytrzymaniem u gory. NIE ZAPOMNIJ - robisz bez przerw - NIE ROZLUZNIASZ BRZUCHA - TAK ROB REBY CALY CZAS BYL MAKSYMALNIE SPIETY, Bez stopów na dole

dla mnie jest latwiejszy, bo nie moge znaleść tak wysokiego drążka abym nie dotykał stopami ziemi. Taka uroda wysokości