TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129

realign: ważne jest, że chcesz, a nie jak wyjdzie.

dzi: a co tu do oglądania?
Garb przy martwym, za krótkie podciąganie na drążku?

***



A jednak zarzucę, ze względu na tabletki. Zestaw jak wczoraj: 3xFilomag B6, 1x Zincas Forte, 2x Rutinoscorbin, 2x200mg wit. C. Mniam.

W shakerze porcja białka (30g) Whey Shake, 14g oliwy i 250ml niegazowanej wody mineralnej z Biedronki.

Jednak jeszcze chwilę posiedzę, bo muszę coś znaleźć. Ponad 7h snu wystarczy...
Podr.

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-01-17 23:46:39

Z moich obserwacji zeby wytrzymac i "odgonic" sen trzeba utrzymac wysokie ciesnienie.Z zarcia polecam gorzka czekolade i napoje gazowane,slodkie(na dluzsza mete wstretne gwarantuje!).Ja robilem tak,ze jak mnie morzy sen,to pchalem leb pod na zmiane goraca i zimna wode,robilem pompki,pilem super shake kawowy,typu 1/3 kubeczka sama kawa,naginalem te swinstwa gazowane.Kiedy juz nie moglem nastawialem budzik w komorce na 15 minut kladlem sie na podlodze(tylko tam!,na wygodnym lozku jak padniecie to nic Was juz nie sciagnie),kladlem sobie komore 2 cm obok ucha i tak padalem.Po tym czasie jest odrobine lepiej,mozna kontynuowac rycie na wysokich obrotach. Oczywiscie systemem 5 godzin i mniej snu,mozna pociagnac tylko kilka dni,wiec polecam to w samej sesji,kiedy miedzy egzaminami jest kilka dni.Moj rekord to 65 godzin bez snu na wysokich obrotach nauki.

Ostre prawda?.

imo

przy wyciskaniu trzymam sięstarej zasady żeby opuszczać do uszu , i nie skracać tak ruchu , jeśli ma to natomiast być do czubka głowy to ok

przy podciąganiu , masz tak bujac tułowiem ? bo tu bardziej ruchem oszukanym jedziesz niżpraca barków ( imo )

mc -> dynamika , wow , ale od 3 powtórzenia wzwyż... plecki ała ała.

pompki
podciaganie moze byk

no ale to tylko moja opinia ,a ja nic nie znacze...

PINEC: ZARZUC SE KOMBINACJE THERMALA , TAURYNY I ALC.

PS: mam kolege ktory nieswiadomie pobil rekord guinessa w niespaniu, 2 tygodnie tylko komp i wyprowadzanie psa.

Szczerze mowiac myslalem o tym.Bardzo mozliwe,ze to w czerwcu bede mial najgorszy miesiac przez cale 5 lat studiow.

To i ja sobie pozwole skomentowac jesli mozna

1) wycisk do czubka glowy jesli o mnie chodzi wole spuszczac sztange ciutke nizej, i co jeszcze mnie zastanawia blokujesz lokcie po osiegnieciu szczytowej pozycji??przynajmnej tak to wygladalo.ja staram sie omijac takich blokowan.

2) powiem szzerze jak bym widzial kogos na silce ktory wykonywal by te cwiczenie jak ty napewno powiedzialbym mu zeby zdjal z 10 kg i zwolnil.piszesz ze ma byc dynamicznie i jest ale czemu przechylasz sie tak do przodu??

3) Ogromna zmiana techniki na plus oczywiscie.Tym 9 nie ma sie co przejmowac bo sam praktuje Ciagi ala WODYN i wiem co to znaczy miec chwile slabosci

4) Rzeczywiscie wyglada jak bys mial problem ale jak mowisz ze tak nie jest to tak nie jest.Wg mnie glebokosc zejscia ok

5) Do podciagania na drazku poprostu brakuje mi wiedzy bo mnie mowiono ze opuszczac sie nalezy do prawie pelnego wyprostu ramion

6) Przysiad jak najbardziej ok sam robilem ostatnio pierwszy raz ze sztnaga z przodu ale po 6 seriach pelnych klasycznych siadow


Wyciagnales wnioski i wziales sobie to do serca Brawo
pozdrawiam i zycze dalej wygranych "bitew"

Cześć.
Trochę późno już, a muszę zjeść śniadanie i iść do szkoły, więc opiszę później.

Pozdr.

Jesli o mnie chodzi to ja mam troche inne podejscie do techniki niz Saib ale porownujac z Thiago jest cudownie

Nie blokuj kolanami u gory na przysiadzie.


edit: ale moze wlasnie przez moje podejscie jestem mniejszy

Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-01-18 08:42:25

Saib może daj jakieś nowe zdjęcia, zmieniło Ci się coś w rozmiarach/sile ?!?
Jaki teraz max na klatę ? Sprawdzałeś ?!?

profesjonalnie i sumiennie prowadzony test, jednakże mnie to "podyganie" na drążku w wąskim uchwycie wybitnie nie pasuje, nie jestem expertem, ale moim zdaniem ruch stanowczo zbyt krótki, zminiejszyłbym ciężar i popracował nad techniką. co do poręczy - moje ulubione ćwiczenie - ja bujanie (nie mówię że na filmiku jest ono znaczne, ale tutaj łatwo o kontuzję, zwłaszcza że niebawem pewnie dołożysz krążka) eliminowałem biorąc ciężar, który mam na pasku, pomiędzy nogi, przy dynamiczniejszych ruchach nie obijał się i nie wybijał z trasy.
czy tak czy siak duży SOG za wzorowe podejście do tematu.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-01-18 14:05:47