KREATYNA - wszystko(chyba) - Forum SFD

...

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 7171 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 74292

tyle ile trwal cykl

nie
jak to są Twoje pierwsze cykle
to jedz dalej na mono

jednak jak masz wiecej $
i chcesz sie ich pozbyc%)
to mzoesz sobie sprobowac cos mocniejszego(jablczan,matrixy,stacki etc)

Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-11-09 00:43:13

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556

4-8 tyg porzerwy

mozesz zmienic rodzaj kreatyny,ale nie musisz
zalezy jak działał monohydrat

...

sprajt86

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1406 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18410

ja ćwicze dwa miesiace i chce wziąć niedlugi kreatyne. Czy ten krotki staż ma coś do znaczenia?czy zrobie głupote biorąć krete

Jeśli w kulturystyce jest jakaś magia, to jest to magia walki ponad granicami.
To magia ryzykowania wszystkiego dla marzeń, których nie dostrzega nikt poza tobą.
NIE CHCE SOG-ów!!!

...

SneS Personal Trainer

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 7157 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 100760

pociwcz minimum te pol roku, po co brac kreatyne skoro z takim krotkim stazem mozna zrobic wiele na "sucho"

*TRENER PERSONALNY* - kompleksowa pomoc ONLINE w zakresie TRENINGU, DIETY i SUPLEMENTACJI.

Kontakt: [email protected]
http://WWW.AKIELASZEK.PL
https://www.facebook.com/KamilAkielaszekTrenerPersonalny/
https://www.instagram.com/kamilakielaszek/

BLOG(żywienie,trening,suplementacja): Alternatywne podejście do kształtowania sylwetki:
http://www.sfd.pl/Kamil_Akielaszek__alternatywne_podejście_do_kształtowania_sylwetki-t1076973.html

...

sprajt86

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1406 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18410

na such to tylko w dni treningowe widac ze cwicze.

Jeśli w kulturystyce jest jakaś magia, to jest to magia walki ponad granicami.
To magia ryzykowania wszystkiego dla marzeń, których nie dostrzega nikt poza tobą.
NIE CHCE SOG-ów!!!

...

johnq

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 22 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 482

bede bral kreatyne 1 raz

mam takie pytanie

na odwrocie pisze

SPOSÓB UŻYCIA

Zalecana dzienna porcja:
4 kapsułki dziennie po treningu lub o podobnej porze w dni nietreningowe.

czyli jak mam to rozumiec? mam to brac TYLKO w dni treningowego 4 kapsy? a w dni nietreningowe juz nie? czy w dni treningowe po treningu 4 kapsy i nietreningowe w mniej wiecej tej samej porze co mam normalnie trening

czy raczej kierowac sie tym co jest napisane na 1 stronie tego tematu? ;) dzieki wszystkim pozdrawiam

...

giecik

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52628

bierz w treningowe i nietreningowe
w treningowe bierz tyle kapsow zeby dalo to 10g krety(dwie porcje po 5g)
w nietreningowe styknie 5g (jak chesz mozesz tez dawac 10g)

...

johnq

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 22 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 482

waga jednego kapsa to 1250mg
czyli w treningowe 8 kapsow (4 rano i 4 po treningu?)
w nietreningowe 4 kapsy (w czasie mniej wiecej kiedy normalnie mam trening?)

...

.kola

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 136 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12266

Mam 16 lat i mam pytanie biore kreatyne 6 tygodni ok. 1,5 - 2 tygodni bralem tak jak jest zalecane na opakowaniu :D czyli tak jakby zmarnowalem ten czas, czy moge przedluzyc cyk i rac kreatyne 8 tyg. czy raczej jest to nie zalecane ??

...

Grabiee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 671 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2955

Wniosek jeden. Albo zla dieta, albo zly trening. Jesli bierzesz 8 tygodni po 10g to daj sobie siana na przynajmniej 8-10tygodni bo i tak to ci nic nie da. OD tego sa cykle 4-8 tygodniowe. Pozdrawiam

"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat