Legendarny ABS II

Witam, mam pytanie.

Czy unoszenie nóg może być robione na poręczach? I czy te skłony z ugiętymi nogami itp. to są skrętoskłony czy normalne - proste

I jeśli na siłce nie mam miejsca aby wykonać skłony z ugiętymi nogami moge je zastąpić skłonami z uniesionymi nogami?

Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2005-12-18 19:18:11

...

Co do pytani czy są to normalne czy skręto skołony ?
to są NORMALNE, skręto skłony są dopiero chyba w 9 poziomie o ile się nie myle!

Czy unoszenie nóg może być robione na poręczach?
Z własnego doświadczenia na poręczach i na podłodze robi si te cwiczenie ciut inaczej inaczej rozkladaja się siły przy napinaniu brzucha, co prawda jest to mała różnica ale nie wim jakie skutki da! Możesz spróbować i napisać jak idze...

I jeśli na siłce nie mam miejsca aby wykonać skłony z ugiętymi nogami moge je zastąpić skłonami z uniesionymi nogami?
uniesionymi do pionu ?? masz aż tak mało mijsca że nie możesz ich zgiąć ??

o chyba, ze na korytarzu

zikus moim zdaniem nie powinienes robic a6w z abs II proponuje zrob sobie abs II bo to jest trening bardziej na mase po skonczeniu abs II zacznij robic a6w poniewaz to jest trening bardziej na spalenie tkanki tluszczowej i na rzezbe

TDCI mam dla ciebie propozycje wes sobie ten pasek od plecaka jezeli jest wystarczajaco szeroki zeby mial przynajmniej 8 cm szerokosci i dlugosc ok 60-70cm(to zalezy od szerokosci plecow) to natepnie wykombinoj kawalek liny o dlugosci ok 80cm teraz jeden koniec liny przymocuj do jednego konca paska(tego od plecaka) drugi koniec przymocoj do drugiego konca paska powstalo ci kolo teraz stanij w tym kole i podcig do gory tak aby ta czesc z paskiem byla na twoich plecach a lina z przodu oczywisci lina ma przechodzic pod pachami teraz line przymocuj jakims porzadnym wezlem do drazka i powinienes swobodnie zwisac ale przy wykonywaniu cwiczen proponuje sie lekko podtrzymywac rekami drazka jezeli masz ubiete rece w lokciach wystarczy przymocowac dluzsza line do paska jezeli nie dostajesz do drazka rekami to ja skroc poprostu zeby byla w sam raz daj znac jak to dziala

No i zdjec do tej pory nie widac :/

program jest naprawde swietny i polecam go kazdemu!! oczywiscie sporo osób nie robi go bo nie ma drązka i od razu sie zniechecają. To powazny bład!! naprawde warto sie w taki drażek zaopatrzyc i pocwiczyc, systematyczny i długotrwały trenig daje swietne efekty. ja w tamtym roku nie robiłem wymyku na drażku nawet, a teraz z moim kaloryferkiem (nad którym ciągle pracuje) wykonuje wymyki seriami. w wakacje zrobiłem A6W a po czasie regeneracji cwicze ABSa az do teraz. cwicze dokladnie i systematycznie i czuje sie swietnie. Czuje poprostu sile brzucha, a to swietne uczucie. Polecam kazdemu, warto! ten program na pewno wam cos da! NA PEWNO :)

Da JE.BU.CKIEGO KOPA!

jest to najlepszy trening na miesnie brzucha jaki kolwiek widziałem czy niema czegos takiego na ine partie miesni np na bicepsy

Mam zamiar zaczać robic ten trening na brzuch bo widze opinie nie których i mowią że jest bardzo dobry. Mam takie pytanie do tego treningu czy ten trening mozna robic caly czas np. 1-2 lata czy najpierw abs a potem cos innego, czy mozna ciagle abs