KREATYNA - wszystko(chyba) - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 70 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 986

Ja mam pytanko:
Ćwiczę pn,śr,pt.We wtorki i czwartki mam treningi karate o 17:00.Brać kreatyne przed czy po karate?A jak czasami jeżdżę na hale pograć w piłkę?Co wtedy?Z góry dzięki

Moja twórczość -> www.kalafior.ahh.pl

...

malphas

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1284 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 12989

siekierman - w dni nietreningowe (te w ktorych nie cwiczysz na silowni) bierz tylko jedna porcje mono rano na czczo (5g)

pozdro ...

Zmieniony przez - malphas w dniu 2006-01-14 17:29:02

" (...) wystarczy ruszyć dupę i pokazać klasę (...) "
---------------------------------
www.jwip.pl
www.wlodarek.waw.pl

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

...ja bym na twoim miejscu bral w kazdy dzien po dwie porcje- rano i po kazdego rodzaju treningu a takze w dni nietreningowe/jest ich niewiele/, zrezszta twoja aktywnosc niejako wymusza takie dawkowanie

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Bolo_Y

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 283 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 11119

Mam Pytanko Jeśli skonczylem juz krete normal plus<mono>3 tygodnie bralem

teraz mam fosfokretyne i niewiem czy robic przerwe 2/4 tygodniowa czy ladowac bez przerwy

bo czytalem rozne opinie stosowania krety caly czas

zgory dzieki za odp!

pozdro

!!!...:::...PytasZ JakA PrzemianA-Akto W LidzE RugbY Na SportowO SiĘ NaparzA...:::...!!!

...

lachtom

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 62 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 426

Looodzie, kto z was brał jabłczan olimpu? chce tylko weidzieć jak tam przyrosty masy..tylko to mnie interesuje;].. bo wshędzie o tym głośno a nic konkretnego.. z góry dzięki;]

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

Bolo_Y, trzy tygodnie to jest właściwe początek

lachtom, dobrze go czuć, ale nikt dokładnie nie odpowie na to, nawet dwa takie same cykle u jednej osoby nie dają jednakowych rezultatów

...

Bolo_Y

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 283 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 11119

no tak to początek mozna by pojechac jeszcze 3tygodnie na fosfo

co ty na to ladowac bez przerwy???

!!!...:::...PytasZ JakA PrzemianA-Akto W LidzE RugbY Na SportowO SiĘ NaparzA...:::...!!!

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

... już w tym co napisałem wyżej tak wymika... mała jeszcze uwaga- kreatyna z solą jest niezdrowa a fosforan też raczej nie jest zbyt dobry, więc suple wybrałeś moim zdaniem nienajlepsze, ale może następnym razem będzie lepiej... ciągnij więc dalej przynajmniej jeszcze ze trzy tygodnie.

...

Bolo_Y

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 283 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 11119

dziekówka no bedzie lepiej zobaczymy jak po fosfo wejdzie dziex

!!!...:::...PytasZ JakA PrzemianA-Akto W LidzE RugbY Na SportowO SiĘ NaparzA...:::...!!!

...

niekwestio

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1582 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 20465

czy jest sens brania kreatyne 3x wtyg po 10g. podczas treningu czy to cos da... ???chodzi o to ze tylko wtedy bede mógł sporzyć ją, no i jakies 10 min przed trenigiem lub w trakcie treningu.

4-ro dniowe plany z priorytetami http://www.sfd.pl/temat233868/
coś o dysproporcjach http://www.sfd.pl/temat208374/
masz problem z techniką ćwiczeń kliknij w linka i czytaj http://www.sfd.pl/temat202268/
i tak w kółko.........

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat