...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11176
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
miskarb
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1669
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
10728
no a ja to co 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
75
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
264
Nie wiem czy dobrze zrozumiałem ten plan. Przez 6 tygodni mam robic 2 cwiczenia na biceps np. po plecach, pozniej przez 6 tygodni to samo tylko mniej powtórzen i znow przez 6 tygodni jedno cwiczenie na biceps?? Aha czy jedno cwiczenie w tygodniu na bic to nie za malo?? I czy po kazdym 6 tygoniowym cyklu ma byc przerwa tydzien czy nie, bo plan powinien trwac od 4 do 6 tygodni a nie 18 i jesli maja byc te przerwy to moge zmieniac cwiczenia na klatke plecy i inne co 6 tygodni??? PROSZE zeby wypowiedzial sie Autor tematu albo ktos kto rozumie te pytania
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
21
Pierwszy cykl cwicze jednym ciezarem, a w dwoch pozostalych zwiekszam ciezar ?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
250
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1049
chciałbym panowie polecić wam małe ćwiczonko kóre powoduje prawie natychmiastowe zmęczenia bica!!
uginanie ramion ze sztangą na stojąc "regresja" od małego cięrzaru do pustej sztangi!!!
ilość powturzeń uzależniona od pieczenia w bicepsie!!!
polecam po normalnym treningu na bic!!
NAPRAWDE MOŻNA RUSZYĆ BICA!!!
polecam!!
Zmieniony przez - andypako w dniu 2005-09-20 18:14:53
uginanie ramion ze sztangą na stojąc "regresja" od małego cięrzaru do pustej sztangi!!!
ilość powturzeń uzależniona od pieczenia w bicepsie!!!
polecam po normalnym treningu na bic!!
NAPRAWDE MOŻNA RUSZYĆ BICA!!!
polecam!!
Zmieniony przez - andypako w dniu 2005-09-20 18:14:53
TECHNIKA I DIETA DOPROWADZI CIĘ DO SUKCESU!!!
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1669
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
10728
moze sie ktos wypowie o tym co napisał andypako ?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
250
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1049
no właśnie!!
czekam na wypowiedzi!!!
czekam na wypowiedzi!!!
TECHNIKA I DIETA DOPROWADZI CIĘ DO SUKCESU!!!
...
Mawashi
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
17217
Wiek
47 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
86319
Stosowane cyklicznie przez conajmniej srednio zaawansowanych przyniesie pewna odmiane, choc nikt nie zagwarantuje ze pomoze kazdemu. Takie serie ze zdejmowanym ciezarem, to jedna z metod treningowych nie tylko na biceps.
Mozna sprobowac
Mozna sprobowac
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Suchy.
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
626
Wiek
42 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
4241
? 
BĄDZ SILNY, BĄDZ WIELKI, BĄDZ SZEROKI
**Abonent Działu Trening** 
koniecznie looknij http://www.insomnia.pl/temat169008/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Porusz swoje plecy !!!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- ...
- 84
Następny temat
Mięśnie brzucha...
