1. Francuz sztangą
35kg 4x8
2. Wyciskanie hantla oburącz zza glowy
25kg 4x10-12
3. Podciąganie nachwytem
4,4,4,3,3
4. Wiosłowanie hantlem
34,5kg 4x6-8
5. Narciarz na wyciągu
22,5kg 4x8-10
+ 2 serie brzucha i przedramion
Ilość wyświetleń tematu: 257836
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły