Forma przednia...naprawde szlifujesz się z każdym dniem.
...
Napisał(a)
Dlaczego masteron w dol o 30%? Kwestia efektywnej dawki?
Forma przednia...naprawde szlifujesz się z każdym dniem.
Forma przednia...naprawde szlifujesz się z każdym dniem.
1
...
Napisał(a)
No teraz to już można oficjalnie Cie pochwalić forma już naprawdę fajna , świetna robota Twoja i Dawida
1
...
Napisał(a)
piorun65Dlaczego masteron w dol o 30%? Kwestia efektywnej dawki?
Forma przednia...naprawde szlifujesz się z każdym dniem.
Bo było go zbyt dużo względem gabarytu obecnego.
...
Napisał(a)
CayekUśmiechnięty, w chyba zyciowej formie. Co to się dzieje Zaj**iście to wygląda
Kiedyś miałem podobna forme i ciężko to teraz porównać.
Ok zobaczyłem stare fotki i filmy. Obecnie jest lepiej tylko klatkę mam mniejsza ale to po masie jak zrobię redu powinno być już pięknie.
Także zyciowka
Jestem podekscytowany tym co będzie dalej na maksa.
1
...
Napisał(a)
No nie zgodzę się. Wystarczy zaufać i słuchać, to jest może 20 procent wyrzeczeń, bolu, łez, nerwow, stresów i podobnych sytuacji niż jak sam probowalem i kombinowałem za duzo. Wtedy pokazywałem harakter spiac 2 godziny dziennie albo wcale robiąc 90 min cardio lecąc na 1500 kcal. To była siła woli i charakter a zarazem głupota. Teraz to czysta przyjemność.
3
...
Napisał(a)
Dokladnie, będąc mądrze prowadzonym to w większości przyjemność z całego procesu, nie trzeba nie wiadomo jakich wyrzeczeń itp.
Bardziej w drugą stronę bym powiedział jak ktoś jest piz.a to zawsze będzie mu ciężko czy faktycznie tak jest czy nie , byle mieć wymówka
Bardziej w drugą stronę bym powiedział jak ktoś jest piz.a to zawsze będzie mu ciężko czy faktycznie tak jest czy nie , byle mieć wymówka
2
...
Napisał(a)
Tak jak ci pisałem progres na przestrzeni kilkunastu dni bardzo duży no i forma tym sposobem już bardzo dobra ;) no i po GINO sie fajnie goi
1
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
Dokładnie Wincol!
Dzięki Marian, masz racje ładnie się goi ale jeszcze trochę jest
Dzięki Marian, masz racje ładnie się goi ale jeszcze trochę jest
...
Napisał(a)
Poranny pull
- Przywodzenie
13x60
- Tbar row
11x60 12x45
- Sciaganie jednoracz -
10x30 14x20
- Dorian Pullover/narciarz
11x35 14x25
- Przyciaganie oburacz z poziomu klatki ciagniesz do brzucha,
13x60 17x40
- Sciaganie szeroko do klatki
11x65 12x65
- tyl barku przyciaganie wyciag dolny
30x12 20x15
- Uginanie jednoracz wyciag dolny
9x30- 11x20-
- Odwrocony od bramy
12x15kg
-Uginanie z supinacja
12x8
- Wspiecia stojac
20x20 x20
Nie lubię szybkich treningów ale ten tydzien zmusza mnie do takich. Wszystko ogarnięte i dopięte ale oby się uspokoiło teraz.
- Przywodzenie
13x60
- Tbar row
11x60 12x45
- Sciaganie jednoracz -
10x30 14x20
- Dorian Pullover/narciarz
11x35 14x25
- Przyciaganie oburacz z poziomu klatki ciagniesz do brzucha,
13x60 17x40
- Sciaganie szeroko do klatki
11x65 12x65
- tyl barku przyciaganie wyciag dolny
30x12 20x15
- Uginanie jednoracz wyciag dolny
9x30- 11x20-
- Odwrocony od bramy
12x15kg
-Uginanie z supinacja
12x8
- Wspiecia stojac
20x20 x20
Nie lubię szybkich treningów ale ten tydzien zmusza mnie do takich. Wszystko ogarnięte i dopięte ale oby się uspokoiło teraz.
Poprzedni temat
Konrad - Przygotowania do debiutów w TSK w Łodzi 14-15.12
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- 403
- 404
- 405
- 406
- 407
- 408
- 409
- 410
- 411
- 412
- 413
- 414
- 415
- 416
- 417
- 418
- 419
- 420
- 421
- 422
- 423
- 424
- 425
- 426
- 427
- 428
- 429
- 430
- 431
- 432
- 433
- 434
- 435
- 436
- 437
- 438
- 439
- 440
- 441
- 442
- 443
- 444
- 445
- 446
- 447
- 448
- 449
- 450
- 451
- 452
- 453
- 454
- 455
- 456
- 457
- 458
- ...
- 459
Następny temat
Trener bikini fitness
Polecane artykuły