Dmq92 - Wiosna 2022

Dlaczego masteron w dol o 30%? Kwestia efektywnej dawki?
Forma przednia...naprawde szlifujesz się z każdym dniem.

No teraz to już można oficjalnie Cie pochwalić forma już naprawdę fajna , świetna robota Twoja i Dawida

piorun65

Dlaczego masteron w dol o 30%? Kwestia efektywnej dawki?
Forma przednia...naprawde szlifujesz się z każdym dniem.

Bo było go zbyt dużo względem gabarytu obecnego.

Cayek

Uśmiechnięty, w chyba zyciowej formie. Co to się dzieje Zaj**iście to wygląda

Kiedyś miałem podobna forme i ciężko to teraz porównać.


Ok zobaczyłem stare fotki i filmy. Obecnie jest lepiej tylko klatkę mam mniejsza ale to po masie jak zrobię redu powinno być już pięknie.
Także zyciowka

Jestem podekscytowany tym co będzie dalej na maksa.

Siła charakteru ;)

No nie zgodzę się. Wystarczy zaufać i słuchać, to jest może 20 procent wyrzeczeń, bolu, łez, nerwow, stresów i podobnych sytuacji niż jak sam probowalem i kombinowałem za duzo. Wtedy pokazywałem harakter spiac 2 godziny dziennie albo wcale robiąc 90 min cardio lecąc na 1500 kcal. To była siła woli i charakter a zarazem głupota. Teraz to czysta przyjemność.

Dokladnie, będąc mądrze prowadzonym to w większości przyjemność z całego procesu, nie trzeba nie wiadomo jakich wyrzeczeń itp.
Bardziej w drugą stronę bym powiedział jak ktoś jest piz.a to zawsze będzie mu ciężko czy faktycznie tak jest czy nie , byle mieć wymówka

Tak jak ci pisałem progres na przestrzeni kilkunastu dni bardzo duży no i forma tym sposobem już bardzo dobra ;) no i po GINO sie fajnie goi

Dokładnie Wincol!

Dzięki Marian, masz racje ładnie się goi ale jeszcze trochę jest

Poranny pull
- Przywodzenie
13x60
- Tbar row
11x60 12x45
- Sciaganie jednoracz -
10x30 14x20
- Dorian Pullover/narciarz
11x35 14x25
 - Przyciaganie oburacz z poziomu klatki ciagniesz do brzucha,
13x60 17x40
- Sciaganie szeroko do klatki
11x65 12x65
- tyl barku przyciaganie wyciag dolny
30x12 20x15
- Uginanie jednoracz wyciag dolny
9x30- 11x20-
- Odwrocony od bramy
12x15kg
-Uginanie z supinacja
12x8
- Wspiecia stojac
 20x20 x20


Nie lubię szybkich treningów ale ten tydzien zmusza mnie do takich. Wszystko ogarnięte i dopięte ale oby się uspokoiło teraz.