Dmq92 - Wiosna 2022

Sam nic nie robię, dostanę wytyczne to podam

Waga spada, siłowo wczoraj na zero w sumie nie bardzo udało się dokładać. Ciężkie 3 dni ostatnie dały się we znaki.

Tu foty udało się na szybko ogolić górę nogi może jutro katastrofa z tym czasem ostatnio. Jest mokro ale w sumie się nie przejmuje, robię swoje.

Jakość cały czas fajna siedzi :)

Jak na mnie to tak choc i tak znacznie się pogorszyła po wakacjach. Nauczka, heh ale teraz przynamniej z pełna motywacja i full czysto lecę bez problemów

No ale wiesz, wakacje były od tego żeby odpocząć jeszcze jak byłeś na wyjeździe to tym bardziej ;p

Dlatego już nie marudzę lecę dalej.

Zmiany
cardio 5x30
test 2x250

Dt
55b 15t 40w
55b 40ww 5t
Pre 55b 60ww 5t
intra 30 dextro 20eaa 10glutaminy
Post 55b 120ww + 5iu slin
55b 80ww 5t

Dnt
55b 40ww 15t
55b 40ww 15t
55b 40ww 15t
55b 40ww 15t
55b 40ww 15t

Pre nie idzie insa, ale ww intra są?

Teraz wchodzą dla poprawy performance treningowego poza tym do 30g to musiałbym dać z 2j insy bo przedtreningowy jem 90-120 wcześniej o hipka by była murowana. Jak trenowałem jeszcze jak p***a to przy 40g na 5 iu łapało to myśle ze teraz to na 100 procent bo ten trening to inna bajka.


Jem tak bo refluks mi żyć nie daje inaczej


Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-09-11 09:28:13

Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-09-11 09:29:05

Oki czaje