Kaleka zaczyna pakować, cel złapać równowagę: siły, wytrzymałości i ruchu.

Chyba muszę bardziej skupić się na treningu w parterze kosztem mojej "kulturystyki", zwłaszcza, że rehabilitacje odwołane

Wstawanie z kolan to jednak nie łatwe zadanie.
Za to ćwiczenie barków na kolanach idzie Ci sprawnie.

Szacunek dla Pana za podejmowanie codziennej walki !
Nie wielu ma taką motywację nawet będąc w pełni sprawni :)
Życzę samych postępów


Zmieniony przez - Bartek06 w dniu 2020-03-17 22:04:26

Dzięki, ja od dziecka lubiłem ćwiczyć, teraz tylko jestem dużo słabszy i jest trudniej, ale zamiłowanie to samo.
Dzisiaj czas w ogrodzie, regeneracja i tylko chodzenie z kulami oraz bez.








Zmieniony przez - olotraper w dniu 2020-03-18 00:45:04

Nie ważne czym od ciebie zalatuje, ważne by być zdrowym
Takie czasy



Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2020-03-18 08:43:12

Pewnie sadełkiem, bo ostatnio taki jeszcze bardziej pulchniutki się zrobiłem, ale sadełko niezdrowe.
Dzisiaj ciężki słaby trening miałem. W sumie tylko 1600 kg łącznie przerzucone, ale drugi dzień sporo na dworze chodziłem i robiłem "prawdziwy" MC sztangą, a nie kettlami. Trudność zaczynała się od złapania nisko położonej sztangi. Czas treningu 1:43 h.

Te poręcze przymocowane do ściany to Twój projekt?
Pomysłowe i wielofunkcyjne.

Olo są superrrr

ojan

Te poręcze przymocowane do ściany to Twój projekt?
Pomysłowe i wielofunkcyjne.

Całkowicie mój projekt i pomysł. Ja przed wypadkiem lubiłem bardzo majsterkować i budować. W zasadzie wszystko sam robiłem poza gazem, ze względu na brak uprawnień i odpowiedzialność. Woda, prąd, dach, ściany, okna, kafelki, drewno, fundamenty, ogrzewanie podłogowe, kanalizacje, ślusarskie roboty. Kupiłem używaną spawarkę, ale wypadek i nie zdążyłem jej użyć niestety. Przy domu zawsze coś fajnego można zrobić, a trudno, aby inżynier takich rzeczy nie potrafił. Oczywiście wolniej to robiłem niż fachowcy, ale dokładnie z zachowaniem technologii i porządnie, a dla siebie to poza żoną nikt mnie nie gonił. Szkoda, że teraz te palce zgrabiałe, nie potrafię precyzyjnych prac i wymagających silnego uchwytu robić. Guzika nie potrafię zapiąć. Żona mi pomaga.

Zapomniałem jeszcze dodać, o tej małej sztandze na dodatkowym uchwycie, pręt gwintowany i rurka PP, no i jest tania stała sztanga do fitness za trzydzieści złoty. Miałem niewymiarowe obciążenia za darmo od kolegi. Miały nietypowe wąskie otwory, a rozwiercanie ich lub przeszlifowanie otworów mijało się z celem, bo kilku kilowe talerze są tanie.