kabo9
do 2 posiłku dodaj jakieś białko z 3 i będzie git, bo całościowo makro się zgadza
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4932
Napisanych postów
15291
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1180542
...
Napisał(a)
ruski czołg
Ekspert
Szacuny
1768
Napisanych postów
4335
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1261544
Ajazy, wystarczające pauzy na górze?
...
Napisał(a)
ajazy
Ekspert
Szacuny
2195
Napisanych postów
6175
Wiek
53 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
311190
I tak kazdy rep masz robić
1
...
Napisał(a)
Jawor50
Ekspert
Szacuny
5939
Napisanych postów
9100
Wiek
64 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
345989
Czołgu tych mięśni u Ciebie siedzi 
,ładnie się przebijają 
,ładnie się przebijają ...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1768
Napisanych postów
4335
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1261544
3 tygodnie siedziałem nad ustawianiem świateł w piwnicy, tak żeby zarysy mięśni było widać. A do tego jeszcze konturówka przed każdym nagrywanym treningiem 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1768
Napisanych postów
4335
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1261544
Gadałem z Mikołajem i możliwe, że w tym roku by się szarpnął i przyniósł mi porządną ławeczkę do wyciskania. Ta którą mam jest fajna ale jest regulowana i przy wyciskaniu powyżej 120kg niestety wychodzą spore luzy i buja mi nią na prawo i lewo. Do tego ma 28cm szerokości a przy moich gabarytach mogła by być z 2-4cm szersza.
I teraz nie wiem co lepiej. Czy kupić porządną płaską ławkę do WL a tą którą mam używać do innych ćwiczeń czy kupić regulowaną ale porządniejszą a tą sprzedać. Jakieś rady? Pierwsza opcja by była na pewno lepsza gdyby nie to, że 2 ławki zajmują więcej miejsca niż 1 No i nie wiem czy w ogóle da się kupić, nie za miliony, ławkę regulowaną na której prawie trzystu kilogramowy zestaw będzie stabilny
Jeśli chodzi o płaskie to znalazłem takie:
https://specialfitness.pl/lawki-bez-stojakow/5076-lawka-atx-waga-max-800-kg-atx-fub
https://specialfitness.pl/lawki-bez-stojakow/5410-lawka-prosta-atx-fbx-510-max-600-kg
https://specialfitness.pl/lawki-bez-stojakow/7564-lawka-prosta-atx-fbx-610
https://hes.pl/produkt/lawka-plaska-powerlifting/
Co do regulowanych to nie mam pojęcia jak zweryfikować czy będą stabilne, musiała by być z polecenia kogoś kto używa.
I teraz nie wiem co lepiej. Czy kupić porządną płaską ławkę do WL a tą którą mam używać do innych ćwiczeń czy kupić regulowaną ale porządniejszą a tą sprzedać. Jakieś rady? Pierwsza opcja by była na pewno lepsza gdyby nie to, że 2 ławki zajmują więcej miejsca niż 1
No i nie wiem czy w ogóle da się kupić, nie za miliony, ławkę regulowaną na której prawie trzystu kilogramowy zestaw będzie stabilny
Jeśli chodzi o płaskie to znalazłem takie:
https://specialfitness.pl/lawki-bez-stojakow/5076-lawka-atx-waga-max-800-kg-atx-fub
https://specialfitness.pl/lawki-bez-stojakow/5410-lawka-prosta-atx-fbx-510-max-600-kg
https://specialfitness.pl/lawki-bez-stojakow/7564-lawka-prosta-atx-fbx-610
https://hes.pl/produkt/lawka-plaska-powerlifting/
Co do regulowanych to nie mam pojęcia jak zweryfikować czy będą stabilne, musiała by być z polecenia kogoś kto używa.
...
Napisał(a)
fanss
Ekspert
Szacuny
2001
Napisanych postów
2999
Wiek
43 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
78076
Trzy regulowane przeżyłem aż dorosłem do płaskiej. I żałuję że tak późno.
Ta za 649 plnów ci styknie. Hes lepsza, ale potrzebna ci tylko jakbyś stopy układał w specyficznym miejscu, czego nie zauważyłem na filmach.
Ta za 649 plnów ci styknie. Hes lepsza, ale potrzebna ci tylko jakbyś stopy układał w specyficznym miejscu, czego nie zauważyłem na filmach.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1768
Napisanych postów
4335
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1261544
Niestety albo stety znalazlem wymiary dechy tej najtańszej(https://www.fitness-seller.nl/atx-flat-bench-fbx-510/) i ma 26cm czyli jeszcze mniej niż moja więc odpada.
Któraś z trzech pozostałych czy jeszcze jakaś inna?
Któraś z trzech pozostałych czy jeszcze jakaś inna?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2001
Napisanych postów
2999
Wiek
43 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
78076
To mało.30 musi mieć
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1768
Napisanych postów
4335
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1261544
Ta HESa jakoś tak marniej wygląda niż te 2 droższe ATX. Nie wiem tylko czy ten atx na pojedynczej stopie przy dupsku będzie wystarczająco stabilny.
Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-10-25 15:05:57
Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-10-25 15:05:57
Poprzedni temat
Trening w późnym wieku ;-))
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- ...
- 190
-
Następny temat
Naderwany mięsień rotatora-proszę o pomoc w dobraniu ćwiczeń
