Dmq92 - Wiosna 2022

Jak bedzie co ogladac to wkleje.
Ja tam nie bywam ba tek budowie a co dopiero
cos robic oststni raz bylem to bylo na tym etapie:

o kurde,ale masz wysokie te szalunki pod fundament...bunkier budujesz? czy grunt mocno w twojej okolicy przemarza?

A ch** go wi

W piwnicy będzie hardbassy organizował, musi być wytrzymać ten bass, hehe

dmq92

Jak bedzie co ogladac to wkleje.
Ja tam nie bywam ba tek budowie a co dopiero
cos robic oststni raz bylem to bylo na tym etapie:

Zazdroszczę... Ja czekam 4 miesiąc na projekt...

Ja kupilem wzialem koerownika budowy, ustalilem z nim zmiany bo ma papoery na projektanta przeróbka i mam za 5000 jak chcialem.

dmq92

Ja kupilem wzialem koerownika budowy, ustalilem z nim zmiany bo ma papoery na projektanta przeróbka i mam za 5000 jak chcialem.

No mój projektant też jest jednocześnie mimo kierownikiem budowy, ma też wszystkie moje upoważnienia w urzędach... Problemem jest boom budowlane w moim mieście i brak innych kompetentnych projektantów. Ten jest sprawdzony bo już w rodzinie kilka chat projektował. Trudno trzeba czekać

Jak sprawdzony to warto poczekac.

To jeszcze jest nic . Poczekaj na wykończenie . W moich stronach płytkarz . 2 łazienki i kuchnia czas oczekiwania 6 miesięcy . Decydujesz się 5k zaliczki . Łącznie za robotę krzyknął 18k. We 2 byli 7 Dni z rzędu robili . A Ci frajerzy co przychodzą inspektorzy budowlani to już w ogóle noz się otwiera w kieszeni .

Stawiał mój dobry kolega dom teraz pod Lublinem 8 km , człowieku nerwy trzeba mieć ze stali .
Dodam , ze jak startował 2017 projekt itd, kosztorys , materiały , robotnicy , do dziś cena poszła w górę o jakieś 100 k

270b 450w 70t 

Serniki, batony, piersi, tosty, warzywa, ryz i tak w kolko



Omega 3 3tab Olimp 
Nac 1.2g
Zma sfd 4 tab. 
Chrom 200 mg do 3 pierwszych posiłków.
Sanprobi 2xtab 
D3+k2 4000iu
Gw 20mg.
Astragalus 1g
Piperyna+kurkuma
Ashwaghanda 600mg
Potas 400mg
Niacyna 1.5g

Przedtreningowo
200/400mg kofeiny + efedryna 15mg + cytrulina

Cardio tylko kroki 15tys+ czyli normalny ruch plus 1h marsz na tetnie 115-120

7 tydzien treningowy i juz czuje lekkie zajechanie tu sie bark odzywa, tam ledzwia wiec deload 7 dni. 4 luzniejsse treningi i ogien dalej. W weekend spalem po 10-12h i braki w regeneracji odczuwalne nadal. Dzis juz spoko więc tez trening wpadnie.
W sobote przy rackach sam sie zaskoczylem, dolozylem 20kg i zapas w ch**. A dziwne bo tylko w tym tyg z WL sila spadla tak wszedzie bardzo duze zapasy mimo dokladania i 4 treningow z rzedu. No praca jie pozwolila inaczek a wiem ze dla mnie to slabe rozwiązanie.
Teraz odpoczynek i po deload zaczne z wyzszego pulapu ciezarow niz zwykle. Moze wytrzymam cały blok. ;p


Budowa idzie co mega cieszy