Dmq92 - Wiosna 2022

Moim skromnym zdaniem takie ladowania na tym etapie nie maja najmniejszego sensu ale jak kto lubie

Jedynie chodzilo o moje samopoczucie ktore na ryj polecialo w ostatnim tyg bo mam mega duzo na glowie + remont ktory zajal mi 3 dni zamiast jednego i zrobilem 70 tys krokow przyczym wiekszosc z meblami itp + wyj**amy kortyzol co u mnie to standard. Ale poza tym zgadzam sie z toba. Plus jest taki ze sporo dolozylem wczoraj i dzis ma treningu. Sa jakies plusy







Fskt faktem i tak na +kcal nie wskoczylem taki zap****** byl xD



Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-06-03 16:13:24

Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-06-03 16:14:41

No to git, w takich chwilach czasem warto dac wiecej ryzu czy batata to fakt zwlaszcza ze juz troche ciagniesz ta redukcje Wiem sam po sobie ze takie ladowania mnie gubily niestety bo nigdy nie wyszlo jak planowane hahah a potem te cholerne wyrzuty sumienia i kary typu scinka kcal lub doj**anie cardio

mesja1905

Można zapytać jakie trzymasz makro podczas ładowania ?
Chce zrobić tez w ten weekend , ale tak z głowa 1 raz . Nie odbezpieczyć granat i co wleci pod korek przez cały dzień nie patrząc na nic , tylko takie ladowAnie , ladowanie . Lecę teraz białka 250-300 ww 50 Max tyle co z warzyw i tlusczu 50-70 Max . Jak to nie poufne podsunalbys jak to wyglada u Ciebie .

Utnij białko na 200, daj z 400-500 ww —najwięcej okołotreningowo, a fatu zostaw z 20g na jeden posiłek bt

Gugcio

No to git, w takich chwilach czasem warto dac wiecej ryzu czy batata to fakt zwlaszcza ze juz troche ciagniesz ta redukcje Wiem sam po sobie ze takie ladowania mnie gubily niestety bo nigdy nie wyszlo jak planowane hahah a potem te cholerne wyrzuty sumienia i kary typu scinka kcal lub doj**anie cardio

Mam dokladnie to samo !

Bo takie zryte berety mamy niestety a na koncu uslyszysz i tak gdyby bral to co ty tez bym tak wygladal i se tak mysle isc cos zjesc czy mu poprostu zaj**ac

Hahaha w glebokiej redukcji sklaniam do do obu opcji na raz

No wlasnie i z kazda wiarza sie mniejsze lub wieksze komplikacje

Mnie zastanawia po kiego czorta po dniu wysokich wegli na tym ladowaniu następny dzień był ładowaniem wysokich tłuszczy? Taki refeed w postaci większej ilości wegli potrafi jeszcze mocniej nakręcić maszynę czyli ten metabolizm podkręcić a tu... Następnego dnia sporo ilość tłuszczu, jakieś dziwne to

opalinho

Mnie zastanawia po kiego czorta po dniu wysokich wegli na tym ladowaniu następny dzień był ładowaniem wysokich tłuszczy? Taki refeed w postaci większej ilości wegli potrafi jeszcze mocniej nakręcić maszynę czyli ten metabolizm podkręcić a tu... Następnego dnia sporo ilość tłuszczu, jakieś dziwne to

Żeby zaspokoić potrzebę na fat i ww a żeby nie łączyć i nie robić świńskiego ładowania