Jezoo - piętno stalowego kręgu

Czy masz implant w kręgosłupie ten stalowy krąg, czy chodzi o talerze na gryf?

olotraper

Czy masz implant w kręgosłupie ten stalowy krąg, czy chodzi o talerze na gryf?

Implant odpada hehe ale z drugim trafiłeś w dziesiątkę

Ja mam dwa tytanowe stąd to skojarzenie

Klatka i tricepsy
Gdy nie chodzę do pracy mam o wiele więcej chęci do treningu - chyba trzeba coś z tym zrobić
Trening wszedł bardzo fajnie i z przyjemnością się trenowało. Pompa również elegancka jak u pozostałych forumowiczów z tym, że ja zjadłem tylko 1 pączka. Wolałem normalne jedzonko

1. WL 10 x 52/73/83 kg 8 x 88kg
2. WL skos+ 10 x 52/62/72kg
3a. Sztangielki wąsko 3 x 12 x 17kg
3b. Rozpiętki z gumami 3 x 12 x 5kg

1a. Czachołamacze 4 x 12 x 30,5kg
1b. Wyprosty z gumami 4 x 12 x 5kg

Dzisiaj relaks w komórce a to moje ostatnie prace:
Sfera "Breaking down"
Diorama "Latarnik"
Lampa podłogowa "Peacock tail"

Czwórki i łydki
Dzisiaj więcej siły niż ostatnio choć to jeszcze nie to co było całkiem niedawno ale i tak jestem zadowolony.
Czwórki wykończone, bo gdy na koniec chciałem zrobić serię wyprostów z 30kg to zrobiłem tylko 3 powt.

Wyprosty 15 x 10/20/30/40/50/50
Przysiady 10 x 52/73/94 8 x 115kg
Wejścia jednonóż ze sztangielką na ramieniu 3 x 10 x 17kg
Ośle wspięcia 3 x 20 x cc+40kg
Wyprosty 1 x 35 x 20kg




Jutro powrót do pracy

Dobry objętościowy trening!
Masz zdrowie!

ojan

Dobry objętościowy trening!
Masz zdrowie!

Jakoś się trzymam i staram się nie poddawać choć bywa ciężko - tak, jak Pan

powrót do pracy po weekendzie czy jakaś dłuższą przerwę miałeś i coś przegapiłem?

kabo9

powrót do pracy po weekendzie czy jakaś dłuższą przerwę miałeś i coś przegapiłem?

Wziąłem całe 2 dni urlopu plus 1 dzień wolnego. Jutro na noc więc 4 doby wolnego - rarytas