Viki
Czyli AD działa 
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
12975
Napisanych postów
20734
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
607840
...
Napisał(a)
Jezoo
Ekspert
Szacuny
995
Napisanych postów
1663
Wiek
4 lata
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
56128
VikiCzyli AD działa
Ciężko mi będzie ocenić czy to AD bo odkąd podbiłem kcal ciężko się pohamować w tych sprawach
Nawet, gdy jesteś najlepszy, dla innych jesteś najgorszy.
http://www.sfd.pl/Jezoo__road_to_double_40-t1155357.html
https://www.sfd.pl/Jezoo__piętno_stalowego_kręgu-t1168973.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
995
Napisanych postów
1663
Wiek
4 lata
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
56128
Tricepsy
Zrobiłem wczorajsze tricepsy. Zanim się dobrze rozkręciłem musiałem kończyć ale weszło bardzo dobrze.
Wyprosty na wyciągu nachwyt 9 x 32,5kg
Dipy 10 x cc +20kg
Francuz kratownicą siedząc 9 x 28kg
Wyprosty z warkocze 2 x 15kg x max powt.
Zrobiłem wczorajsze tricepsy. Zanim się dobrze rozkręciłem musiałem kończyć ale weszło bardzo dobrze.
Wyprosty na wyciągu nachwyt 9 x 32,5kg
Dipy 10 x cc +20kg
Francuz kratownicą siedząc 9 x 28kg
Wyprosty z warkocze 2 x 15kg x max powt.
1
Nawet, gdy jesteś najlepszy, dla innych jesteś najgorszy.
http://www.sfd.pl/Jezoo__road_to_double_40-t1155357.html
https://www.sfd.pl/Jezoo__piętno_stalowego_kręgu-t1168973.html
...
Napisał(a)
ojan
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12143
Napisanych postów
30553
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131096
Tylko 5 serii?
Ładne wykonanie z kratownicą! Ramiona prostopadłe i to w siadzie! Ruchomość podobna do tatuncia!
Super!
Ładne wykonanie z kratownicą! Ramiona prostopadłe i to w siadzie! Ruchomość podobna do tatuncia!
Super!
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
995
Napisanych postów
1663
Wiek
4 lata
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
56128
To akurat były główne serie. Dwóch rozgrzewkowych do każdego ćwiczenia po 15 powt. nie wpisuję bo jestem leniwy 
1
Nawet, gdy jesteś najlepszy, dla innych jesteś najgorszy.
http://www.sfd.pl/Jezoo__road_to_double_40-t1155357.html
https://www.sfd.pl/Jezoo__piętno_stalowego_kręgu-t1168973.html
...
Napisał(a)
LiptonS
Ekspert
Szacuny
826
Napisanych postów
4538
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
262219
Łapa siedzi, pompa jest, czego chcieć więcej. 
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
995
Napisanych postów
1663
Wiek
4 lata
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
56128
LiptonSŁapa siedzi, pompa jest, czego chcieć więcej.
Łapka się poprawiła
Tricepsy nabrały trochę kształtu i to mnie cieszy.
1
Nawet, gdy jesteś najlepszy, dla innych jesteś najgorszy.
http://www.sfd.pl/Jezoo__road_to_double_40-t1155357.html
https://www.sfd.pl/Jezoo__piętno_stalowego_kręgu-t1168973.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
995
Napisanych postów
1663
Wiek
4 lata
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
56128
Nogi
Wreszcie normalny trening nóg. Siły trochę przybyło mimo, że od wczoraj spałem na raty 4h.
Wyprosty 15 x 50kg
Przysiady 10 x 104,5kg
Wykroki nożycowe 8 x 54,5kg
Uginanie leżąc 10 x 37,5kg
MCNPN sztangielkami 9 x 42kg
Osle wspięcia 13 x 125kg
Wreszcie normalny trening nóg. Siły trochę przybyło mimo, że od wczoraj spałem na raty 4h.
Wyprosty 15 x 50kg
Przysiady 10 x 104,5kg
Wykroki nożycowe 8 x 54,5kg
Uginanie leżąc 10 x 37,5kg
MCNPN sztangielkami 9 x 42kg
Osle wspięcia 13 x 125kg
Nawet, gdy jesteś najlepszy, dla innych jesteś najgorszy.
http://www.sfd.pl/Jezoo__road_to_double_40-t1155357.html
https://www.sfd.pl/Jezoo__piętno_stalowego_kręgu-t1168973.html
...
Napisał(a)
tatuncio
Ekspert
Szacuny
1375
Napisanych postów
3285
Wiek
44 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28439
widzę rodzinka do wspięć się przydała !
a tric konkretna podkowa !
a tric konkretna podkowa !
1
Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html
Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12143
Napisanych postów
30553
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131096
tatuncioŁydki też niczego sobie i to nie tylko przy wspięciach!widzę rodzinka do wspięć się przydała !
a tric konkretna podkowa !
1
Poprzedni temat
garpa dziennik jeszcze mniej logiczny.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- ...
- 155
-
Następny temat
Super Wakacyjny Konkurs "Bring Sally Up"
