Jezoo - piętno stalowego kręgu

Test jeszcze dobrze nie ruszył, a ten już progresjuje od pierwszej porcji.

LiptonS

Test jeszcze dobrze nie ruszył, a ten już progresjuje od pierwszej porcji.

E tam Jaki tam progres? Tylko dołożyłem kg do WL ale nie dałem rady 8 wycisnąć. Za to przy WL na skosie już poszło 2,5kg.
Czułem pospinany brzuch i nie mogłem się za bardzo ułożyć na ławce. Może jakbym zaliczył drzemkę po pracy i dopiero trening to może 8 by weszło

Plecy i barki
Chyba potwierdza się zdanie napisane przez Liptona, że podczas grypy ma się więcej siły niż normalnie gdyż pobiłem swój rekord w podciąganiu neutralnym o 4 powtórzenia Nie liczyłem na jakąkolwiek siłę więc nie nagrałem filmu z podciągania. Jednak im dalej tym mniej siły niż normalnie.

Podciąganie neutralnym 19/12/12
Przyciąganie trójkąta do brzucha 3 x 12 x 35kg
Narciarz 3 x 12 x 15kg

4 superserie kettlami 6kg
Wznosy w bok 3 x 10
Arnoldki 3 x 10

Na filmiku widać odgniot na kręgach po ostatnich SK i zapalenie mieszka włosowego po depilacji

U mnie albo grypa, albo wieprzowina, której ostatnio sporo jem, a kto wie czym wieprza karmili.

kawał plegara !

tatuncio

kawał plegara !

No dziś się trochę przeraziłem jak usiadłem między podpórkami bo łokciami się nie mieszczę a barki prawie na styk

Lipton ja wieprzowinki mało jadam. Przeważnie kurczak we wszelakiej postaci a tłuszcze wolę z innych źródeł z reguły oliwa z oliwek i same oliwki oraz wszelakie nasiona.

Czyli chlebek też zjadasz?

Bary masywne!

Jezoo

tatuncio

kawał plegara !

No dziś się trochę przeraziłem jak usiadłem między podpórkami bo łokciami się nie mieszczę a barki prawie na styk

Lipton ja wieprzowinki mało jadam. Przeważnie kurczak we wszelakiej postaci a tłuszcze wolę z innych źródeł z reguły oliwa z oliwek i same oliwki oraz wszelakie nasiona.

Ja jem to, co jest na promo, jutro znów kupie 2 kg wieprza. Widzę, że u ciebie dieta na całego, ja tez chyba będę miał dietę, ale za niedługo świąteczną.

ojan

Czyli chlebek też zjadasz?

Bary masywne!

Chlebek jadam tylko z dobrą zupą. Wędlin przez to też nie jadam. Czasami zawijam plaster polędwicy z żółtym serem na przekąskę.
Muszę zmierzyć obwód barków. Po ostatnim planie Doriana było coś ok 130cm.

Lipton dla mnie to już nie dieta a codzienność. Inaczej chyba nie umiał bym jeść.