Jezoo - piętno stalowego kręgu

Klatka i tricepsy
Ze względu na rozpoczynający się wreszcie test dziś zrobiłem ćwiczenie sprawdzające - zresztą i tak bym je zrobił Trochę walki było ale lepiej poszło niż ostatnio i nawet w głowie kręciło się 9 powtórzenie. Pozostałe ćwiczenia również z progresem. Tricepsy tylko połaskotałem ale przypiekło na koniec - szybkie 3 serie po 15 powt.

WL 8 x 92kg
WL skos+ 10 x 74,5
Sztangielki skos+ 8 x 35kg
Rozpiętki 8 x 17kg

Wyprosty sznurem na wyciągu górnym 3 x 15 x 15kg - przerwy 30 sek.

Z okazji Mikołajek dostałem od Żonki koszulkę z hardkorowym pitbullem

Mostek w WL elegancki.

Jak 92kg już tak lata przy obecnej wadze, to po teście 100kg x 8.

ale technika/taktyka w WL jak u wycwiela , bangbang i przeprost

kabo9

ale technika/taktyka w WL jak u wycwiela , bangbang i przeprost

Trafiłeś w sedno. Podpatrzyłem u Wycwiela. W końcu uczę się od najlepszych
Edit
Tylko u mnie sztanga lekko dotyka klatki. Gdybym zrobił jak Wycwiel to Żona umarła by na zawał


Zmieniony przez - Jezoo w dniu 2018-12-06 22:39:53

No piknie Panie, piknie . Będzie co gonić bo motywacje jest . Koszulka super. Mikołaj wiedział co przynieść

jsdolan5

No piknie Panie, piknie . Będzie co gonić bo motywacje jest . Koszulka super. Mikołaj wiedział co przynieść

Do końca testu możemy trochę bardziej się motywować poprzez WL. Czekam więc na Twoje serie główne Potem przeskakuje na MC.

Ja akurat w tym tygodniu kończę 6 - ścio tygodniowy cykl, teraz bede miał 3 - 4 tygodnie lekkich treningów. a od stycznia startuje z programem pod WL . Ajazy już mi zrobił rozpiskę na pierwszy miesiąc . Teraz się do tego mentalnie przygotowuje, przetrawiam i uzgadniam szczegóły , a Ty wyciskaj, wyciskaj, muszę mieś kogo gonić .

Jsdolan wytrzymasz 4 tygodnie lekkich treningów? Świąteczne jedzonko i przerwa od pracy to aż się prosi aby dowalić do pieca

Jezoo

Jsdolan wytrzymasz 4 tygodnie lekkich treningów? Świąteczne jedzonko i przerwa od pracy to aż się prosi aby dowalić do pieca

Postaram się żeby tak całkiem lekko nie było ale nie będę miał regularności w treningach w tym czasie, a przerwy od pracy nie mam bo w drugie święto, sylwester i nowy rok pracuję . Co prawda przed samymi świętami mam cały tydzień urlopu ale już moje dziewczyny zapewniły mi zajęcie