Jezoo - piętno stalowego kręgu

Klatka, bicepsy i tricepsy
Kolejny trening wszedł bardzo dobrze. Zmiana beta alaniny z Olimpu na IHS. Różnica taka, że Olimp rozkręcał się szybciej ale za to moc i długość działania lepsze po IHS. Więcej powtórzeń i większe ciężary. Cisnę dalej. Waga delikatnie na plus. Obwody ramion znowu przekroczyły 40cm. Może uda się dobić do 41cm w tym sezonie.

Beta alanina nie daje doraznych efektow ;). Moze poza mrowieniem. A juz napewno nie dziala pobudzajaco, to raczej efekt placebo. Jakbys odstawil suple, to okaze sie, ze ani sila Ci nie spadla, ani chec do treningow, wytrzymalosc i co tam jeszcze sadzisz, ze suple daja.
Oczywiscie mozesz brac co chcesz, Twoje pieniadze :).
Jednak moim zdaniem suplementy sluza glownie wyciaganiu kasy z naszych portfeli.

Ladne dipy, jaki masz rekord?

xtras2001

Beta alanina nie daje doraznych efektow ;). Moze poza mrowieniem. A juz napewno nie dziala pobudzajaco, to raczej efekt placebo. Jakbys odstawil suple, to okaze sie, ze ani sila Ci nie spadla, ani chec do treningow, wytrzymalosc i co tam jeszcze sadzisz, ze suple daja.
Oczywiscie mozesz brac co chcesz, Twoje pieniadze :).
Jednak moim zdaniem suplementy sluza glownie wyciaganiu kasy z naszych portfeli.

Ladne dipy, jaki masz rekord?

Xtras akurat większość supli mam z konkursów Raczej nie odczuwam tego jako efekt placebo. Spadek siły i znużenie w trakcie treningu mam po odstawieniu. Przy kreatynie mono tak mam - mnie nie rusza ale już przy jakiś kombosach czuję działanie. Beta alanine stosuję tylko na masie i prawie cały czas mam progres siły nawet w ciężkich dniach. Ja to jestem zdania, że jak coś mi pomoże choć w 1% i mam możliwość tego stosowania to stosuję. Natomiast niektóre suple omijam szerokim łukiem bo nie lubię wciskania ściemy tak jak piszesz. Zjadłem supli już ogromne ilości z różnych firm aby mieć porównanie i wiem co na mnie działa a co jest nic nie warte.
W dipach nie wiem jaki mam maks ale myślę, że w tym roku się okaże choć przypuszczam, że nie będzie to jakiś fenomenalny wynik

"Beta alanina nie daje doraznych efektow ;). Moze poza mrowieniem. A juz napewno nie dziala pobudzajaco, to raczej efekt placebo."

Tak nie do końca się z tym zgodzę. Zadaniem beta alaniny raczej nie jest działanie pobudzające ale minimalizowanie zmęczenia fizycznego. Jest dodawana do przedtreningówek właśnie z tego powodu, od pobudzenia są inne związki. Zresztą z tego co pamiętam beta alaniny powstaje w wątrobie, z jakiegoś powodu jest tam produkowana. A czy przedtrningówka to pic na wodę, to proponuję spróbować po 3 rannych zmianach 12 godzinnych ze średnią snu 4-5 godzin zrobić ciężki trening siłowy raz z przedtreningówką a raz bez i wtedy sprawdzić czy jest różnica . U mnie jest i jakbym się ta chemią nie faszerował to prawdopodobnie treningów po pracy bym nie robił .

Gdzie ja napisalem, ze przedtreningowka to pic na wode?
Beta alanina wplywa na poziom karnozyny, a ta z kolei na ph, ktore jest zaklocane przez produkowany w trakcie treningu kwas mlekowy. Ma wplyw na wydolnosc i wytrzymalosc miesniowa, dlatego jest suplementem glownie dla osob pracujacych na dosyc wysokich zakresach powtorzen lub biegaczach/kolarzach/plywakach etc.
Ktos kto robi 8-10 powtorzen i trzy serie specjalnie dzialania bety nie odczuje.
A samo dzialanie jesli juz wystepuje to po regularnym stosowaniu przez kilka tygodni.

Tez pracuje 12h i nie robi na mnie wrazenia pojsc na trening po kilku takich zmianach. Aczkolwiek sam uzywam przedtreningowke, tylko i wylacznie ze wzgledu na kofeine i fakt, ze kofeina w tabsach mnie nie rusza.

Ja to w ogóle jestem przerażona beztroską z którą w siebie tą chemię ładujecie - ale wiem, ze jestem odosobniona w tym poglądzie. Więc bez odbioru:)

xtras2001

Gdzie ja napisalem, ze przedtreningowka to pic na wode?
Beta alanina wplywa na poziom karnozyny, a ta z kolei na ph, ktore jest zaklocane przez produkowany w trakcie treningu kwas mlekowy. Ma wplyw na wydolnosc i wytrzymalosc miesniowa, dlatego jest suplementem glownie dla osob pracujacych na dosyc wysokich zakresach powtorzen lub biegaczach/kolarzach/plywakach etc.
Ktos kto robi 8-10 powtorzen i trzy serie specjalnie dzialania bety nie odczuje.
A samo dzialanie jesli juz wystepuje to po regularnym stosowaniu przez kilka tygodni.

Tez pracuje 12h i nie robi na mnie wrazenia pojsc na trening po kilku takich zmianach. Aczkolwiek sam uzywam przedtreningowke, tylko i wylacznie ze wzgledu na kofeine i fakt, ze kofeina w tabsach mnie nie rusza.

A to przepraszam źle zrozumiałem . Jeżeli chodzi o prace po 12 godzin to czy robi to na Tobie wrażenie to zobaczysz za 20 lat

Paatik

Ja to w ogóle jestem przerażona beztroską z którą w siebie tą chemię ładujecie - ale wiem, ze jestem odosobniona w tym poglądzie. Więc bez odbioru:)

Paatik moja droga tyle chemii i używek ile ja już w swoim życiu w siebie władowałem to te trochę przedtreningówek na pewno za wiele nie zaszkodzi

Paatik

Ja to w ogóle jestem przerażona beztroską z którą w siebie tą chemię ładujecie - ale wiem, ze jestem odosobniona w tym poglądzie. Więc bez odbioru:)

Jestem przerażony tym strachem przed chemią.

Panie Janie - jakby Pan na lekcjach uważał....:)