gienus12 - mass and strenght

Fajnie schodzi,sylwetka ladnie sie wyostrza :)

Super to juz wyglada Nabity tez dobrze Cisnij dalej

Narazie dzis wiecej kcal ale dzien taki zbity.. Bo tylko 2 posilki od rana. 50G wafli 2 bułki chlopskie , mieso i twarog i czwkoladka 80g chyba oreo. W pracy mialem zap****** kompletny a byłem tylko 6h takze te 6h to cardio bo musialem nadrobic bo typ ktory mnie zastępowal nie zrobił nic.. :/. No ale dalwm rade i 11h zamknalem w 6 ..

Nie wiem co jeszcze zjem, zobaczymy czy Oktawia bedzie chciała ładowac czy nie.
Od lutego wracamy do wspólnych treningów wiec beda nagrywki i wiecej motywacji

Dla mnie bomba!

Dzieki . Idziemy jeść , wszedlem do przymierzalni i masakra wszedzie kable, ciekawe co bedzie jak podjem.

ale Cie wycina w mgnieniu oka. zazdroszcze. u mnie katowanie dieta aero ciagly glod i zryty beret 12 tyg minimum a i tak forma w lesie

To jest to ze co redukcja to tego fatu na koniec masy i tak jest mniej.
Ale tez w szoku jestem bo nawet jak na ketozie bylem to nie dzialo sie to az tsk szybko jak teraz, noi teraz widze ze tego mięsa nie tracę i tak mnie nie plaszczy pewnie to wina tego wina w opakowaniu anavaru za który napewno przeplacilem i kobiecych dawek tak mi sie wydaje przynajmniej.

Oczywiscie bez obrazy chlopaki, tak sobie śmieszkuje .


Mumin ale wiesz ze ty sie zawsze kvrwa naplaczesz a potem foty dajesz i forma kosa.

konrad.gie

Mumin ale wiesz ze ty sie zawsze kvrwa naplaczesz a potem foty dajesz i forma kosa.

O to to xD


Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-01-26 09:48:58

Mumin222

ale Cie wycina w mgnieniu oka. zazdroszcze. u mnie katowanie dieta aero ciagly glod i zryty beret 12 tyg minimum a i tak forma w lesie

Nie tylko u Ciebie tak jest


Forma ładnie idzie Konrad, widać że to co robisz działa na Ciebie bardzo dobrze

W sumie to robie to co czuje i widze.
Mam w glowie szablon mniej wiecej co jak chce robic ale w kazdej chwili cos sie moze zmienic, tak jak wczoraj, czulem sie mega slabo wiec poszło ładowanie, moze.mnie zablokowac, moge cos nadciagnac czy zoladek moze nagle sie odezwac i trzeba bedzie kombinowac.

Ale póki co w 90% zgodnie z planem.

Teraz modyfikacje , dorzucam wegli trochę , zamowilem tabsy na zbicie estro, wiecej anavaru bo dawkę podbije na 3 tyg przed planowanym wyjsciem na scenę.
Na 2 tygodnie przed bede myslal co zmienic co zrobic zeby bylo max ostro, stawiam na dociecie ale mam nadzieje ze miesa nie zgubie.
Ci co widzieli moje wczesniejsze przygotowania i zwracali uwage na jedzenie to zobaczyli ze teraz bialka jem znaczniell wiecej niz wtedy , to tez swoje pewnie robi