[BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką! Sopot str.323

Preparation: Mix the sachet content with 200 ml water or milk at room temperature

na moim opakowaniu tak nie pisało , tylko zeby zalac 200ml wody

w temperaturze pokojowej%) moze tutaj jest klucz:)

pewnie tak , ale na saszetce nie było takiej informacji i zalałem normalnie zagotowana

sobota

z rana personalny i 2h zajec z kobietami i dzien odpoczynku , ogolnie to na zajeciach troche brzuch dojechałem ;)




Omega Extreme - 2x do posiłku
Vitamin A-Z - 2 x do posiłku
Ashwagandha - na noc
Glukozamina - 2x do posiłku
Bcaa Powder - 10g podczas treningu
Zinc Mag - 2 kap przed snem
Creatine Powder - podczas treningu



1.350g całe jaja + owsiane + banan + 5g olej kokos
2.150g pierś z kurczaka + 150g ryż basmati + 5g olej kokos
3.200g sznycel z indyka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos
4.400g wołowiny (burger) + frytki
6.100g granola lion + lod

rutkow

a co do kawy to nie wiem co było z moja ale ni h**a nie dało jej sie rozmieszac i robiła sie ciagle papka obie saszetki zmarnowałem i nawet sie nie napiłem






Zmieniony przez - rutkow w dniu 2017-11-17 19:47:19

hahahahah


burger maga wygląda

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-11-21 00:35:09

rutkow

pewnie tak , ale na saszetce nie było takiej informacji i zalałem normalnie zagotowana

na trudno%)

napisze reklamacje o zwrot kawy

mysle, ze wysla juz przygotowana w butelce

o tak najlepiej hahah