Paatik – Bikini bez wstydu vs. Krata na lato

Paatik

te gumki ciągle cię prześladują?

A skad, lody i gumki to jak cukierek w papierku

ajazy:

Właśnie się zorientowałem, że te pół pudła o którym piszesz, to pół kubeczka, a nie pół kartonu z kubeczkami
Będziesz żyła

24.10.2017 dieta - tez późno w domu, ale tym razem bez grzechów:)
Dzisiaj wreszcie w planach DT





Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-10-25 08:22:11

Świadomy minus po tych lodach?

Noo - trzeba odpokutować...
Chociaż we wszystkich książkach uwzględniających aspekt psychologiczny redukcji piszą aby nie karać się za tego typu odstępstwa od diety, nie przeżywać bo generuje się poczucie winy, a ono wprost prowadzi do zajadania... Z drugiej strony sa te osobowości które tak lubią się karać, że prowadzi to do rozwoju zaburzeń typu anoreksia. Ile w tym prawdy?

Prawidlowe podejscie to takie; jestes laska z bardzo fajna figura, ale chcesz "bardzo fajnie" zmienic na "super". Kazde chrupniecie chipsa czy wszamanie loda(celowo nie napisalem lizniesz bo Szpieg z krainy deszczowcow czuwa) przesunie lekko w czasie operacje bardzo na super. To czym tu sie przejmowac?

Ale te super chyba wymaga większych ciężarów i częstszych treningów grup mięśniowych.
Tzn. mniej ale częściej. Takie są zalecenia dla mojego wieku .

Panie Janie - te leniwe poniedziałki i wtorki chce mi Pan odebrać? Zasuwam jak taksówkarz z gówniarzami do późna i nie zwlokę się już na trening... Zresztą ponoć regeneracja jest potrzebna..
A swoją drogą czy według Pana miałyby sens np. takie szybkie seanse w dni nietreningowe na siłowni - "domówki" typu przysiady z cc, doopne mosty bez obciążeń, ćwiczenia z gumami etc. Takie 20 minut? Czy zawracanie głowy??
@fans - dzięki za bardzo fajna figurę. Ja raczej już nie planuję "super figury", tylko bym się tak łatwo nie chciała dać nadgryźć zębem czasu:)

Wg mnie miałoby to sens.
Właśnie dlatego pisałem o większej częstotliwości trenowania grup mięśniowych.
Nie może tego być za dużo objętościowo i ciężarowo - ma to sprawiać przyjemność i nie powodować bólu.
Sam trenuję brzuch obecnie codziennie. (Żałuję, że nie chciało mi się tego robić przed zawodami )