Tatuncio po 40 tce

mimo wszystko paski nie sa zle ja robie wioslo z paskiem i jakos zyje , jak jest ciezko a trzeba sobie ulatwic to czemu nie ?

Paski są po to aby było ciężej.
Robię w paskach gdy jest ciężko a obawiam się wypadnięcia sztangi z dłoni i zarwania podłogi

No to ok, bo niektórzy twierdzą, że nie ma sesnsu stosować pasków tylko wzmacniać chwyt

Ci co zalecają żeby nie stosować pasków nie lubią widocznie ciężko trenować, ale wszytko chyba zależy od celu, jak nie zamierzasz startować w trójboju to po co się ograniczać?
paski to u mnie element bez którego nie idę na trening pleców

01 – 10 – 2017 NIEDZIELA
PT SEZON IV DZIEŃ 21


HI ANABOL GAIN

płatki jaglane i kukurydziane + WHEY C-6 + borówki + maliny

Jajka + razowiec + placek

Ziemniaki + kurczak + surówka + krem z dyni

Coś jeszcze wleci ;)


10 min orbit rek + wymachy







Przed treningiem BETALANINA + BETABOLIC
Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina
Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda + glucosamina



Wstałem o 6, zjadłem gainera i heja na trening do garażu. Będę starał się dokładać ciężar. W pendleyu 75kg z lekkim bujaniem, ale weszło całkiem nieźle. Później TRX. Podciąganie na TRX z rotacją do podchwytu. Ciekawe ćwiczenie, fajnie czułem spięcie między łopatkami. Praktycznie równomierna praca.
Zarzut, wyciśnięcie i wyciśnięcie z nóg – tutaj tętno wzrasta i dyszę jak parowóz ha ha. Klatka w dwóch ćwiczeniach pompki na poręczach, ale z takim mocnym pochyleniem do przodu i pauzą na dole oraz rozpiętki. Na koniec superseria francuz leżąc i biceps stojąc.
Piękna słoneczna pogoda zaprosiła nas na spacer nad Maltę. Zjazdy na kolejce górskiej, park linowy w lesie.
Super spędzony czas.

wybacz ze wtrace
super ze dokladasz , co do moich odzczuc , jak ktos pisze o odczuciach .... przemilcze
odczucia i poczucia sa: jak nie wiesz czy wstaniesz z tym klamotem, spadnie na leb , przygniecie cyca , oderwie reke ... wtedy CZUJE
Gwid napisal TEMPA SILA , i sie zgadzam w 100% !!! jak znajdzesz max co Cie zgniecie , odejmij kilka kilo i wtedy ODCZUWAJ ! wtedy zrozumiem ze mowimy o czuciu !!
ps .tak krzycze ! ale po myszowatej mi wolno PACZE
ps2. a moze tak zamiast planowo dziennikowo odczuac i wysilac muskuły ..... PRZYj**AC 1 trening na MAX ?
oki ide pi... bede już grzeczny

Bez pasków nie ma dwuboju, zrób jedno Ajazowe 531 i zobaczymy co będzie. Wiem że pewnie chcesz ładnie wyglądać w białym kasku na S ale goryla kierola słucha się bardziej niż ładnego kierola

Tatunciowi MONOLITH by sie przydal !!!!!!!

Dobre Gwid'zie ;)

Ja po 3 tygodniach bez cukru na dzień chłopaka zjadłem 4 kawałki ciasta.Na drugi dzień rano myślałem , że padnę byłem bardzo zmęczony i niewyspany .Powiedziałem nigdy więcej.