Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12138
Napisanych postów
30548
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131055
Gdy miałem Twoje lata to trenowałem 7 razy w tygodniu i każdą grupę 3x w tygodniu. Był postęp i w sile i masie. Teraz jest to niemożliwe!
Przez kilka ostatnich treningów walczyłem w WL 68kg/3x6p (na każdym treningu było ciężko ale jakby lżej) aż dzisiaj bardzo lekko zrobiłem 68kg/3x8p . Na następnych treningach będę to powtarzać a jeśli pójdzie tak samo lekko to dołożę kg. Nigdy nie byłem orłem w WL - zdaje się, że najwięcej wyciskałem 100kg a rok temu było chyba 92kg na 1p
Szacuny
2409
Napisanych postów
10674
Wiek
59 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
153396
Janek ja wszystko rozumiem ze z wiekiem jest ciezej,ale sie nie dajemy.
kilka lat temu na yt ogladalem filmik jak gosc czterdziesci pare lat robi wymyk,a w tle slychac glos zony cos tam o nim dziadzius juz ma 47 lat to i tak dobrze,bylem wredy mlodszy od niego i skomentowalem tylko ze jak bede w jego wieku mam zamiar byc jescze lepszy niz w chwili kisdy mu to pisalem,no i dokonalem tego.
A teraz pisze moze bardziej z pokora o ile zdrowie mi pozwoli to nadal mam taki zamiar.
Szacuny
7299
Napisanych postów
12495
Wiek
65 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
87769
Ja bym uważał z treningiem na poziomej 3 x w tyg. U mnie kilka razy żle sie to kończyło . Nauczony doświadczeniem jezeli robię trening 3x w tyg. to nie dłużej jak 2 miesiące. Kreatyna faktycznie pcha do przodu u mnie sie sprawdzała przy CC ale przy 1/2CC juz nie nawet przeszkadza.
Szacuny
2409
Napisanych postów
10674
Wiek
59 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
153396
wycwiel
Ja bym uważał z treningiem na poziomej 3 x w tyg. U mnie kilka razy żle sie to kończyło . Nauczony doświadczeniem jezeli robię trening 3x w tyg. to nie dłużej jak 2 miesiące. Kreatyna faktycznie pcha do przodu u mnie sie sprawdzała przy CC ale przy 1/2CC juz nie nawet przeszkadza.
Robie tylko jedno cwiczenie progresje na poziomej,ale bede uwazal,nie chce wchodzic na wyzsze ciezary,bede konczyl na 80kg i probowal zwiekszac ilosc powtozen na tym.
Szacuny
2409
Napisanych postów
10674
Wiek
59 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
153396
Powtorka treningu z wtorku dwa. cwiczenia na plecy i jedno na nogi, z tym ze robie pirerwsze cw. na plecy wszystkie serie potem cwiczenie na nogi to samo i na koniec drugie cwiczenie na plecy.
Jak na razie udaje sie dokladac w pierwszym cwiczeniu pozniej juz nie mam sil i ciezary pozostaja bez zmian.
Szacuny
2409
Napisanych postów
10674
Wiek
59 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
153396
Jutro ponownie trening na poziomej Tym co zagladaja na moj watek proponuje zgadywanke o ile oczywiscie chca bo nagrody dla tego co trafil nie bedzie jedynie moge przyznac tytul znawcy.
O co chodzi,kto wytypuje ile razy jutro wycisne 80 kg z nogami w gorze jak dotychczas? ,ja mam nadzieje ze wiecej niz wczoraj czyli powyzej 7.
Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-09-14 20:27:28