[BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

Czekoladowy sos daje radę;)

ile w sumie daleś za te przyprawy? :)

natalijka

ile w sumie daleś za te przyprawy? :)

Za same przyprawy nie wiem, ale za całą pakę w tym 2kg erytrolu było to 90 parę zł

Oki, ruszam z nadrabianiem zaległości
Mam dwie opcje na trening, albo typowy split albo ten plan na fotce
Nie wiem czy typowy split wystarczy, bo lepiej chyba trenować 2 razy partię na week
choć z drugiej strony z regeneracją może być słabo






Zmieniony przez - Mosto w dniu 2017-03-04 15:34:06

Arnoldki z A2 Przezuc na A1 za podciaganie do brody +wznosy,trap raise/facepull i na barki styka :)
Martwego silowo brakuje
Z regeneracja raczej nie powines miec problemu nie jest to az tak duza objetosc + Mowiles ze booster zapodales :P
WW pojda w gore i regeneracja bedzie piekna :)

Oki, zmiany zaraz wprowadzę :)
Martwego siłowo nie chce robić bo w robocie kręgosłup dostaje mono po doopie także każdy rodzaj martwego na większym ciężarze odpada bo potem nawet jak leżę to kregosłup boli.
A machać 15powtórzeń w martwym to raczej pod cross fit podchodzi

Hahah , W sumie 15 pwt na martwym to bylo dla mnie zabojstwo
Zamiast biceps o kolano mozesz sprobowac tego mi bardzo pasuje



Malo obciazenia a robote robi



Zmieniony przez - ZielonyKrzys w dniu 2017-03-04 16:07:08

Kurcze mam dylemat , piszałem z Marian17 i mówi że plan jest ok ale może warto zastanowić się nad zwykłym splitem

Nie no Plan jest spoko ogolnie mi sie tylko rzucily Barki w tym planie bo w 1 dzien angazujesz tylko boczne aktony a w 2 dzien przednie . Ja bym to rozlozyl :) + cos na tyl dorzucic.
A co do Spilta to nwm .W sumie sam teraz cwicze cos na styl split'a



Zmieniony przez - ZielonyKrzys w dniu 2017-03-04 16:19:44

Otworzyłem właśnie sos malinowy - i już połowy nie ma
W smaku igła, tak prosto z butli trochę chemią ciągnie ale serio bardzo dobry.
Z płatkami owsianymi i białkiem o smaku wanilii jest petarda !