Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
Czekoladowy sos daje radę;)
...
Napisał(a)
natalijkaile w sumie daleś za te przyprawy? :)
Za same przyprawy nie wiem, ale za całą pakę w tym 2kg erytrolu było to 90 parę zł
Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html
...
Napisał(a)
Oki, ruszam z nadrabianiem zaległości
Mam dwie opcje na trening, albo typowy split albo ten plan na fotce
Nie wiem czy typowy split wystarczy, bo lepiej chyba trenować 2 razy partię na week
choć z drugiej strony z regeneracją może być słabo
Zmieniony przez - Mosto w dniu 2017-03-04 15:34:06
Mam dwie opcje na trening, albo typowy split albo ten plan na fotce
Nie wiem czy typowy split wystarczy, bo lepiej chyba trenować 2 razy partię na week
choć z drugiej strony z regeneracją może być słabo
Zmieniony przez - Mosto w dniu 2017-03-04 15:34:06
Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html
...
Napisał(a)
Arnoldki z A2 Przezuc na A1 za podciaganie do brody +wznosy,trap raise/facepull i na barki styka :)
Martwego silowo brakuje
Z regeneracja raczej nie powines miec problemu nie jest to az tak duza objetosc + Mowiles ze booster zapodales :P
WW pojda w gore i regeneracja bedzie piekna :)
Martwego silowo brakuje
Z regeneracja raczej nie powines miec problemu nie jest to az tak duza objetosc + Mowiles ze booster zapodales :P
WW pojda w gore i regeneracja bedzie piekna :)
...
Napisał(a)
Oki, zmiany zaraz wprowadzę :)
Martwego siłowo nie chce robić bo w robocie kręgosłup dostaje mono po doopie także każdy rodzaj martwego na większym ciężarze odpada bo potem nawet jak leżę to kregosłup boli.
A machać 15powtórzeń w martwym to raczej pod cross fit podchodzi
Martwego siłowo nie chce robić bo w robocie kręgosłup dostaje mono po doopie także każdy rodzaj martwego na większym ciężarze odpada bo potem nawet jak leżę to kregosłup boli.
A machać 15powtórzeń w martwym to raczej pod cross fit podchodzi
Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html
...
Napisał(a)
Hahah , W sumie 15 pwt na martwym to bylo dla mnie zabojstwo
Zamiast biceps o kolano mozesz sprobowac tego mi bardzo pasuje
Malo obciazenia a robote robi
Zmieniony przez - ZielonyKrzys w dniu 2017-03-04 16:07:08
Zamiast biceps o kolano mozesz sprobowac tego mi bardzo pasuje
Malo obciazenia a robote robi
Zmieniony przez - ZielonyKrzys w dniu 2017-03-04 16:07:08
...
Napisał(a)
Kurcze mam dylemat , piszałem z Marian17 i mówi że plan jest ok ale może warto zastanowić się nad zwykłym splitem
Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html
...
Napisał(a)
Nie no Plan jest spoko ogolnie mi sie tylko rzucily Barki w tym planie bo w 1 dzien angazujesz tylko boczne aktony a w 2 dzien przednie . Ja bym to rozlozyl :) + cos na tyl dorzucic.
A co do Spilta to nwm .W sumie sam teraz cwicze cos na styl split'a
Zmieniony przez - ZielonyKrzys w dniu 2017-03-04 16:19:44
A co do Spilta to nwm .W sumie sam teraz cwicze cos na styl split'a
Zmieniony przez - ZielonyKrzys w dniu 2017-03-04 16:19:44
...
Napisał(a)
Otworzyłem właśnie sos malinowy - i już połowy nie ma
W smaku igła, tak prosto z butli trochę chemią ciągnie ale serio bardzo dobry.
Z płatkami owsianymi i białkiem o smaku wanilii jest petarda !
W smaku igła, tak prosto z butli trochę chemią ciągnie ale serio bardzo dobry.
Z płatkami owsianymi i białkiem o smaku wanilii jest petarda !
Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html
Poprzedni temat
if do sprawdzenia
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- ...
- 223
Następny temat
Pomocy!
Polecane artykuły