[BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 1362 Napisanych postów 3570 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 55653

Heh Didek i ja i Ty od dziś takie samo makro

Tylko cele inne xd

Co do tego pasa to rzeczywiście dziwna sprawa, ale raczej faktycznie błąd pomiaru...

Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-05-02 21:16:05

BLOG TRENINGOWY http://www.sfd.pl/[BLOG]Melo_15/Początki_z_IF-t1034320-s32.html#post5

BLOG KULINARNY http://www.sfd.pl/[BLOG]_melo15_Nie_ma_bardziej_szczerej_miłości_niż_miłość_do_jedzenia_-t1116447.html

ZAPRASZAM!!!

...

DamienFreels

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 590 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 11170

Walne offtopa ale tu same mądre ludziska

Jakim sposobem na masie wychodzi mi co raz więcej żył na ciele :D

Czwarty miesiąc dobiega końca, 6 kg na plus i wywalone żyły na całym ciele ?

'It's not because of that, it's not because of money
Works in my blood and I kill 'cause I'm hungry'

-

'Pain demands to be felt'

-

'Where there is life - there is hope'

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111386

W lustrze jest poprawa (chyba)
I skupiłem się, żeby na równi z pępkiem zmierzyć, więc za tydzień już nie powinno być cyrków

Damien - węgle odciągają wodę, więc żyły wychodzą

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

*ViQ

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 1059 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 28471

widze pas prawie jak u mnie

Zapraszam: http://www.sfd.pl/[BLOG]_Dziennik_by_ViQ_-t1089234-s11.html

a Tu konkurs : http://www.sfd.pl/[Fit_Przemiana_Konkurs]_ViQ-t1110092.html

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111386

Rano spacerkiem odprowadziłem ukochaną, a reszta dnia w domu, większość czasu słuchałem Mietczynskiego - streszczenia lektur.
Jutro będzie zabawa

DNT

Omega 3 – suma EPA i DHA – 1185mg
Wit. D – 1000iu
VitaminALL – 2 caps.

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

melo15

Ekspert

Szacuny 1362 Napisanych postów 3570 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 55653

To powodzonka na te matury! Niech miną szybko, bezstresowo i bezboleśnie :D

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

Połamania długopisu..

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

fitnesska95

Specjalista

Szacuny 63 Napisanych postów 598 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9327

Od 12 na działce, trochę pokus było, ale micha przytrzymana, rodzinka jadła mcflurry i pizze

a mnie omlecior z białek został

DNT

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111386

Przed treningiem chwile zwątpienia, w Tesco słodycze mega kusiły. W trakcie i po treningu bajka.

B: Plecy, tył barków
Podciąganie 4x
Wiosłowanie kettlem + Wiosłowanie z dolnym wyciągiem 4x
Ściąganie rączek górnych do klatki 4x drop set
Cable Row 4x + drop
Ściąganie na wyciągu górnym szeroko 4x + drop
Prostowniki + MC[technicznie] 3x

Unoszenie hantli w opadzie tułowia + Przyciąganie skrzyżowanych linek na bramie 4x
Odwrotny Butterfly 3x