AllNutrition - Modzelewski vs Górynowicz: sezon 2016

Mega forma i super foty

Mega forma, mega robota i mega gratulacje.

Czas to przyznać, gonisz go, gonisz ;)

ja pyerdole ale ty byles dociety
Gratulacje!

gratulowałem osobiście ale jeszcze raz bo gratulacje sie naleza obu Panom

Łukasza trzeba widziec na żywo to dopiero robi wrażenie tyle miecha

Przemo orzech na dupie, forma mega

NOGI

1. Wykroki ze sztangą 5x
10x90 / 8x102,5 / 6x115 / 6x115 / 6x110

2. Hack SQ 5x
12x100 / 10x110 / 10x100 / 8x100 / 8x100

3. Wyciskanie suwnica 5x10
240kg

4. Prostowanie jednonóż + obunóż 4x12 + max
10kg

5. Uginanie leżąc 5x
12x65 / 10x70 / 8x75 / 8x75 / 8x75

6a. Uginanie jednonóż stojąc 4x10
20kg

6b. Uginanie leżąc stopy wąsko 4x12
25kg


Wczoraj nie było mowy o treningu, za duże zmęczenie, ale dzisiaj poszły już nogi. Ciężary chciałem powtórzyć sprzed okresu nawadniania, ale się nie udało. W wykrokach w ostatniej serii musiałem odjąć ciężaru, po już przedostatnia z odcięciem. W hackach w ogóle już mnie odcinało, porażka Reszta już bardziej pompująco
Wywalam całkiem aeroby, dieta zostaje jak przed nawadnianiem, czyli rotacja.

Panie i Panowie - trochę priorytety uległy zmianie ale wróciłem, podkręcimy obroty od poniedziałku, solidnie :)

O proszę, myślałem że już w ogóle o nas zapomniałeś Jak widzisz my działamy cały czas, z co raz lepszym skutkiem

Przemo podjadłes cos w ogóle? czy od razu micha?

dobra elektrownia na kopytach i prązek na prążku :o

Prawie nic nie podjadłem... Po tej pizzy wleciały tylko czipsy i koniec. W poniedzialek z rana ciniminis z pol paczki, 1,5 bułki z paprykażem i znowu zaczęły się problemy z trawieniem. Potem jeszcze na chama dopchałem kebaba i na noc troche owoców, i cała noc na kiblu...