[BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

Jesteśmy w podobnym miejscu?
Ty masz zastój, ja miałem problemy z trzymaniem diety.
Tydzień jem jak trzeba - forma idzie.
Co tydzień kolejne restrykcje kcal - forma będzie szła

dideek

Zauważmy - od tygodnia nie czituję
Częstotliwość wpisów innych spadła znacznie
Oczywiście to nie jest w myśl 'to trzeba przyczitować' tylko zauważam co najbardziej przyciąga uwagę
Pośmiać się z grubego, że nie robi formy - frajda

Drogi kolego, ale to przecież ci wszyscy dawali do zrozumienia

coś na rzeczy

Z formą jesteśmy w podobnym miejscu czyli w dupie ;)

Masz kratę na brzuchu
Zwijam na trening

Nie sądziłem, że kurczak z ryżem może tak dobrze smakować
100g ryżu białego + 140g kurczaka + 30g śmietany + ketchup
na zimno
niebo w gębie

To już ten etap redukcji, gdzie wszystko co można zjeść jest tak zaj**iste tylko z tego powodu, że można to zjeść?

2600kcal w DT
więc chyba jeszcze nie jest tak źle

zaraz wypiska

Dziewczyna miała pierwsza zobaczyć, ale poleciała w kulki i 10min przed treningiem zadzwoniła powiedzieć, że jednak zrobi trening na innej siłowni.
Takie cudeńko dziś dotarło:


Z treningu wyleci przenoszenie hantla na rzecz czegoś innego.


C: Klatka, ramiona i brzuch
Wyciskanie hantli płasko 5x
Przenoszenie hantli 4x

Uginanie z hantlami z supinacją nadgarstka + wyciskanie wąsko 3x
Uginanie na modlitewniku sztanga + Wyciskanie francuskie hantli oburącz 3x
Uginanie z drążkiem wyciągu dolnego + prostowanie z linką wyciągu górnego 3x

Spięcia na ławce rzymskiej + leżąc 3x
Unoszenie nóg w zwisie + Plank 3x



Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg
Wit. D – 1000iu

nano 4.0?