[BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

Ja dziś liczę na wypiskę żywieniową ze strony Fitnesski

JA może dop[recyzuję: nigdy nie pisałem, ze wit C przerywa post, podbija insulinę, etc. Nigdy. Odradzałem przyjmowanie wit C w okresie postu bo PRZECIWUTLENIACZE ZNOSZĄ NIEKTÓE, ISTOTNE KORZYŚCI WYNIKAJACE Z POSTU

no to ciekawe ja mam w zwyczaju brac rano na czczo przed treningiem i do tego bcaa czy powinienem zmienic zwyczaj?

W takim razie Tadziu przepraszam.
Powiązałem to, że odradzasz z informacją jakoby była metabolizowana jak glukoza [a nie jest?].

Didek, stosowałeś jakieś spalacze pod koniec? Kiedy warto się tym zainteresować? Jak forma dziewczyny, będą te zawody czy następne?

1.I tak i nie. Wyjadłem resztkę jakiegoś tam słabego, który leżał w szafce, więc to się nie liczy. Natomiast zalecić mogę - przy opornym facie - yohimbinę. Na samą końcówkę redukcji, kiedy ten bf już jest nisko.
2.Co do zawodów się nie wypowiadam - niech sama napisze

No właśnie, tylko kiedy to już jest sens, jak zjadę do 80cm w pępku? Wcześniej pewnie szkoda sensu bo powinno iść innymi metodami. Kortyzol mi wyszedł wysoki, dużo ponad normę to szukam rozwiązań.

Akurat kortyzol ze spalaczem wiele wspólniego IMO nie ma.
A co do 80 w pępku - nie ocenię po centymetrach Ja majac 75-76cm jeszcze wiedziałem, że nie pora na yohę, bo fatu było za dużo. U Ciebie np. 'limitem' kiedy warto wrzucić może być te 80cm, może być 78 a może i być 83.
Kortyzol:
http://potreningu.pl/articles/4515/jak-utrzymac-kortyzol-w-ryzach
i wiele innych artów na PoTreningu.pl

Zrzut szamy z dzisiaj:
Te 3dni jak bym nie zjadł chociaż trochę czeko, to bym chyba nie przeżył
Aż poprosiłem ukochaną, żeby poszła mi do biedronki i kupiła zapas czekolad, bo do dziś promo. Mam nadzieję, że da radę

Wiesz to zależy przede wsystkim od %BFu
ja takich spalaczy nigdy nie używałem i zszedłem do 10-12% (tak na oko bo dokładnie nie wiem)
i wcześniej niż te 12% bym nie używał tego
a co pasa to zależy od osoby, np. ja mam talię akurat wąską z natury i ja 80 w pasie mam dopiero jak mam 20% BF także wiesz...
za to w klate mi znowu kozacko fat idzie jak mało komu także od organizmu zależy, patrz przede wszystkim na poziom tłuszczu