AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

Sylwester już jutro!
https://www.facebook.com/SFDpl/videos/10153141021805213/?video_source=pages_finch_main_video&theater

Nie namawiaj do złego :D
Na czysto


Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-12-30 10:32:00

Siemanko !

Mariusz_Prz - sos to byl przecier pom, papryka, cebula

Wczoraj w nocy byly jechane lapy w superseriach:
-uginanie stojac z hantlami + prostowanie ramion zza glowy siedzac 5serii
-uginanie w oparciu o lawke + prostowanie wyciag gorny sznur 5serii
-francuz lezac ze sztanga prosta + uginanie ze sztanga lamana na modlitewniku 5serii


Trening taki na pompe duzo powtorzen, bez liczenia - max skupienie, maly ciezar
Jakies tam zdjecia
Od razu mowie - to nie jest pozowanie kulturystyczne fotki sa tylko po to zebysmy wszyscy mogli zobaczyc czy fat schodzi czy nie i tak zeby urozmaicic dziennika

różowych hantli nie masz ?:D

Coraz lepiej, w koncu na czysto Takich filmów powinno być więcej, gdy człowiek przymulony siedzi

Dymek nowy żywieniowy Guru, teraz każdy ćwiczący napije się z czystym sumieniem
Wszystko jest dla ludzi!

Bicepsy znacznie się poprawiły, mam wrażenie, że płaskie to one są tylko na fotach- na filmie jak je spinasz wyglądają bardzo kuliście

Ja też chory... leci 2tydz przedłużonej regeneracji i antybiotyk wszedł.

Placka z Costą widziałeś jak trenują?
Krótkie, ale kwintesencja jego treningu w pełni, tu 2ki:




I jeszcze w temacie nóg, Forstemann, znasz?




Dużo zdrowia, formy i wielu wygranych w nadchodzących latach!

Pozdro!


Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2015-12-31 10:52:35

CienkiGosciu

Solidne masz te drzewko świąteczne, pewnie wiele lat musiało rosnąć

Kozacka forma

To jest taka nowa moda to jest bonsai :D u mnie są pogańskie święta w ogóle nie ma choinki :D

Siemanko !

Czawaj - jak zawsze ciekawy wpis dzieki, filmiki dobre - nie widzialem


Szczesliwego Nowego Roku zycze Wam wszystkim !


Wlasnie skonczylismy z bikiniara noworoczny trening nog. Chyba nastapilo przegiecie bo ledwo do domu dotarlismy a to tylko kawalek przez podworko z silki do domu

Wzajemnie i Pudła na Debiutach .