[BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

A jeszcze niedawno bał się, że 50 kalorii więcej go zaleje, a teraz leci cheat meal albo pizza jest w planach Gut Gut.

Cayek

A jeszcze niedawno bał się, że 50 kalorii więcej go zaleje, a teraz leci cheat meal albo pizza jest w planach Gut Gut.

Hehe ale dalej mam taką blokadę psychiczną, nie wiem jak to nazwać - jak mam zjeść coś gdzie nie znam makro/nie potrafię oszacować to wolę nie zjeść i siedzieć w knajpie przy kawie. No nie potrafię serio, wczoraj też byliśmy na pizzy gdzie teoretycznie mogłem zjeść cheat ale siedziałem przy kawie... muszę to zmienić bo powoli czuje się jak by to była jakaś choroba psychiczna. Przynajmniej dla normalnych ludzi to tak wygląda

znam temat

Mam podobnie. Jak zjem coś czego nie mogę wliczyć bo nie znam makro to czuję się 10 kg cięższy i tłusty jak 2.5 roku temu

Ha, to nie jestem sam
Może zrobimy małą grupę wsparcia kumple ?

Żarty, żartami ale ciasteczka mi się spalą zaraz. Koniec spamu - idę działać.

Jak jest ortoreksja to może i jest jakaś choroba którą cechuje strach przed niewiadomym BTW.


Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-06 19:48:28

Skoro jest coś takiego jak: Anatidaefobia - strach przed obserwującą Cię kaczką to może być i takie coś.

Tu już zaczynają wchodzić głębsze rozkminy :D jakby się tak zastanowić, to pierwsze widzimy kalorie i makro a dopiero potem jedzenie

crx23

Tu już zaczynają wchodzić głębsze rozkminy :D jakby się tak zastanowić, to pierwsze widzimy kalorie i makro a dopiero potem jedzenie

Trafiłeś w sedno, bo od jakiegoś czasu nie patrzę na jedzenie w sposób ' na co mam ochotę ' tylko 'co zjeść żeby makro się zgadza, a przy okazji było smaczne '

Data 06.12.2015 - DNT – Low Carb

Dzisiaj mikołaj, mnie odwiedził Dostałem czekoladowego mikołaja i kalendarz wędkarski na 2016 rok
Także bardzo miły akcent mnie z rana spotkał. Ogólnie dzisiaj odpoczynek dla układu trawiennego, bardzo dobrze się czuję na niskich węglach, choć trochę głodnawy chodzę.

Co do dzisiejsze michy, to ciasteczka rozwaliły system. Kruche na zewnątrz ale miękkie w środku.
Mogłem trzymać trochę dłużej w piekarniku, ale to jest do dopracowania.




Brak – Dzień nie treningowy





Okno żywieniowe :15 - 22

Suplementacja :

Rano na czczo:
Vitamina c 500mg 1tab
Żeń szeń 1tab

Do pierwszego posiłku :
Daily formula 1tab
Witamina D3 2000 UI
Probiotyki 2 tab
Tauryna ~4g
Kreatyna 5g

Do ostatniego posiłku :
ZMA 3tab
Omega 3 2tab
AD-3 2tab



Ciasteczka :


Przepis :

30g Mąka orkiszowa ( ja wrzuciłem pancake mix bo muszę go wykorzystać w końcu )
30g Mąka kokosowa
30g Otręby gryczanne
20g Siemię lniane
20g Ostropest mielony
20g Inulina
2g Guma ksantonowa
10g Masło

2 całe jajka
250ml Wody
+ słodzik, przyprawy

1.Ostropest ugotować ze szklanką wody
2.Siemię lniane zmielić
3.Sypkie składniki zmieszać i przesiać
4.Do wystudzonego ostropestu dodać masło i jaja
5.Powoli mieszać masę z sypkimi składnikami
6.Odczekać 20min i formować ciasteczka
7.Piec około 40min w temp 180stopnii


Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-12-06 20:57:07