Szacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
438654
Dudek, nie wiem, czy takie trzymanie się założeń ma sens:) Jak czujesz moc, to rura! ( ale moje rady w sprawie biegania są kiepskie, więc nie słuchaj mnie :)
Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
16/100 Shadow kurcze powiem ci, że zauważyłem efekty tego klepania w Z2 :).
Dzisiaj wypadł kolejny trening w Z2, 40 minut.
Całe 40 minut byłem w strefie Z2, biegło się bardzo lekko i o dziwo wykręciłem średnie tempo na poziomie 6:18 min / km !
Byłem w lekkim szoku po biegu . Jeszcze dwa tygodnie temu słaniałem się gdzieś w okoli 7:17 min/km żeby pozostać być na granicy Z2/Z3 ...
Szacuny
110
Napisanych postów
3897
Wiek
48 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
76176
ja też widzę efekty. Moje ER są teraz zdecydowanie szybsze przy tym samym pulsie. Inna sprawa, że Shadow robi szybsze postępy postępując wbrew kanonowi treningu . Niech każdy robi co uważa... byle zdrowia nie nadwyrężać
Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html Rekordy osobiste w Tri: 1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48' Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
24273
Napisanych postów
25224
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020343
To, że mu się poprawił wynik, nie ozancza, że plan działa. Na takie rzeczy ma milion czynników wpływ. Jeżeli trend będzie się utrzymywał, tzn szybkość przy identycznym/podobnym tętnie będzie większa można mówić o planie który działa.