Szmexy - Naturalne Realia

daj linka do tego arta chetnie przeczytam

No Piotrek w końcu jakiś filmik ! Liczę na więcej ;)

Piotrek kolego 21lat młody chłopak jesteś forma dobra , pierwszy filmik jakby nie Doris to by mi umknęło, dobrze ogarniasz sprawy żywieniowe, nie zmarnuj swojego potencjału, Nie chcę tu wiesz jak wchodzić z lukrem, natomiast nie zmarnuj potencjału i miej dalej taki dystans do samego siebie jak masz. Powodzenia.

kacper95

daj linka do tego arta chetnie przeczytam

https://www.facebook.com/PiotrSzmexyTomaszewski ;)

Doris.K

No Piotrek w końcu jakiś filmik ! Liczę na więcej ;)

Postaram się :D

wnc1964

Piotrek kolego 21lat młody chłopak jesteś forma dobra , pierwszy filmik jakby nie Doris to by mi umknęło, dobrze ogarniasz sprawy żywieniowe, nie zmarnuj swojego potencjału, Nie chcę tu wiesz jak wchodzić z lukrem, natomiast nie zmarnuj potencjału i miej dalej taki dystans do samego siebie jak masz. Powodzenia.

Już 22 lata, a niedługo 23 ^^ dzięki WNC :) teraz jeszcze wakacje mam to, że tak powiem się lenie, ale za tydzień wchodzę na pełne obroty i nie chodzi mi tutaj o treningi :D


Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-09-25 11:28:35

Jak nie o treningi to o co? O miskę czy może jakaś magiczna suplementacja wleci?:D

Doris.K

Jak nie o treningi to o co? O miskę czy może jakaś magiczna suplementacja wleci?:D

haha :D ani jedno ani drugie :D bardziej chodziło mi o szeroko rozumiane samodoskonalnie sie :D

Dziś cheat jaram się mega ! Nie pamiętam kiedy tyle czasu michę trzymałem, dlatego tym bardziej czuję że zasłużyłem ^^ rano waga 90,4kg :D
Wpadnie wołowy duży burger (z frytkami albo bez, nie wiem xD) i mcflurry... i to tyle :D także pewnie wyjdzie dziś koło 300g białka ^^


Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-09-25 11:57:22

To smacznego !;)

Doris.K

To smacznego !;)

Będą foty, bo jak by nie było to tak jakbym nie cheatował, a w taki sposób pocheatujecie ze mną... oczami


Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-09-25 12:07:51

Na czita do maka ;d ? to już mocno oklepane ^^ No ale smacznego :D po takim czasie to wszystko bedzie zaj**is.. :D

96adixWP

Na czita do maka ;d ? to już mocno oklepane ^^ No ale smacznego :D po takim czasie to wszystko bedzie zaj**is.. :D

Mcflurry jest zaj**iste tak czy srak ^^ a burger gdzie indziej :D

Wczoraj na trening na maxa nie chciało mi się iść, ale jakoś poszło :D niby mało serii ale ciężko było w luj ^^

1. Przysiad przedni 4s -> 5x90kg / 5x90kg / 4x90kg / 4x90kg
2. Martwy ciąg 4s -> 5x140kg / 5x140kg / 3x140kg / 4x140kg
3. Wykroki chodzone 3x8 -> 2x10kg / 2x17kg / 2x25kg
4. Uginanie nóg leżąc 3s -> 10x35kg / 10x45kg / 7x 55kg ( darcie moje i kolegi nie pomogło dobić do 10 powt. xD)

Kuniec ^^ następnie z Olą pojechalismy na cheata :D wpadł burger w nowej knajpie - generalnie smaczny ale tłusty strasznie :D no ale nie byłem pocieszony, to jeszcze potem pojechaliśmy do maka na big maca i mcflury i na tym CHEAT-a skończyłem ;) rano waga 92,1 :D fanie nabiło w sumie, bo wodą jakoś nie podlało