DT ilomi

nikt Ci nie kaze masowac do nastepnego lata :P
redu dopiero co robilas, moim zdaniem nie ma sensu w tym momencie cisnac si eznowu na redu.
Chcialabym tak czy siak zobaczyc aktualna forme.
No a cel musi byc Twoj, ja moge tylko zaznaczyc jakie jest moje zdanie

Chcę mieć więcej mięśni,być przez to bardziej zbita i mieć płaski brzuch.
Zrobimy tak: wysyłam zdjęcia, Ty Bziu patrzysz i jak zechcesz to mówisz mi jak osiągnąć powyższe cele.

Nie chodzę głodna Mój mąż stwierdził,ze jednak woli mi ciuchy kupować, bo jak patrzy na moją górę żarcia (oczywiście większość to warzywa,ale on myśli ,ze to miliony kalorii ) to jest zaskoczony/zdziwiony/....przerażony,hehe.

Brzuch schodzi opornie,jakaś opona jest....może to ze stresu przed urlopem Nic ,to- i tak jest lepiej niż rok temu:)

Wczoraj: mało wody,latałam w pracy i po południu,nie miałam w głowie sikania
Warzywa: cukinia,kalafior, pomidory i ogórki w ilościach dużych
Suple: magnez,enzymy

Miska na dziś:








Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-07-30 07:19:28

czekam na forki zatem

Bziu,zdjęcia cykne w weekend. Pójdą na priv, jeśli można.
Pomiary-jak zwykle w sobotę.

Od nowego tygodnia wracam na siłownię. Juz mocno tęsknię,widać przerwa mi była potrzebna.
Z brzuchem coraz lepiej. Oczywiście bez ćwiczeń chudsza nie jestem ,ale jest jak było przed urlopem. Normalnie byłoby z 5 kg i 5 cm w pasie więcej.
Niskie kalorie są w porządku.
Wczoraj wypiłam ze 3 litry herbat.
Warzywa: kalafior,pomidory,ogórki,papryka,cebula (niewiele)
Suple: magnez,enzymy

Miska na dziś:

ilomi, zamien sniadania bez wegli, kolacja z weglami.

Myslałam o tym,Bziu.Nawet dziś rano. Nie wiem czy będę miała siłę rano i dobrze się czuła...Tym bardziej ,ze planuję mieć treningi ok 8 rano od przyszłego tygodnia... Myślałam żeby tak zamienić ,ale jak uświadomiłam sobie ze właśnie treningi będą poranne to zwątpiłam. Co myślisz? jestem oczywiście otwarta i chętnie spróbuję ,tylko nie wiem jak to się ma do aktywności etc.

jezeli po sniadaniu masz trening tomozesz zostawic w nim wegle
Ale mozesz tez przetestowac, niektorym osobom duzo lepiej cwiczy sie po posilku B+T

Jasne,chętnie zobaczę :) lubię eksperymenty i zmienianie menu:)

No to działam tym mieszanie w misce :)
Zmieniłam śniadanie na B+T. jestem ciekawa o której będę głodna. Normalnie wytrzymywałam do 11;00. Obaczym.

Wczoraj:
Woda z herbat ziołowych,pokrzywy i zielonej. tak ze dwa litry.
Warzywa: ogórki,pomidory,cukinia
Suple: magnez

Miska na dziś:


Pomiary:
Centymetrów wiecej w pasie, bo idzie @ no i jeszcze walczę z tym ,co sobie zwiozłam z wczasów Ale waga w normie,więc spox





Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-08-01 06:24:17

za malo tluszczy w tym sniadaniu, wyszlo Ci sniadanie 170 kcal :D t poszalalas
ze 3 cale jajka, a nie jajko i bialka?


Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-08-01 17:02:07