...
Napisał(a)
Pewnie i by zrobił, ale lepiej zrobić parę obwodów i podbijać co 10 kg, dłuższy progres będzie lepszy. Za to do nóg będzie problem dodać obciążenie..
...
Napisał(a)
40 dipów w jednej serii nieźle :D Gratuluje wytrzymałości mięśniowej ;)
...
Napisał(a)
Panowie wszystko ładnie, pięknie ale ja nie mam żadnego obciążenia ;)
marsid dzięki :)
Zmieniony przez - clown w dniu 2015-06-23 16:10:43
marsid dzięki :)
Zmieniony przez - clown w dniu 2015-06-23 16:10:43
...
Napisał(a)
Sugerujesz mokry plecak ? ^^ za dużo to nie waży :D hahaha
Śmieje sie wiemy o co chodzi ^^
Śmieje sie wiemy o co chodzi ^^
Mój dziennik :)
http://www.sfd.pl/Olivier_Lafay_dziennik_-t929012.html
...
Napisał(a)
No ok ale już widzę siebie robiącego A2 z nogami na podpórce metrowej i plecakiem zjeżdżającym na głowę z baniakami z wodą
Coś pomyślę.
Zmieniony przez - clown w dniu 2015-06-23 17:58:13
Coś pomyślę.
Zmieniony przez - clown w dniu 2015-06-23 17:58:13
...
Napisał(a)
Ale tylko dipsy? bo ja jeszcze nie wiem jak mam się zabrać za obwód. Ilość powtórzeń w tabelce Lafay'a mnie przeraża.
...
Napisał(a)
Mozesz robić z plecakiem pierwsze 4 ćwiczenia :) i Nogi jak najbardziej tez :P i zacznij sobie np od 13 :P Coś poeksperymentuj, zależy ile w tym plecaku tej wody bedziesz miał ^^
Mój dziennik :)
http://www.sfd.pl/Olivier_Lafay_dziennik_-t929012.html
Poprzedni temat
Plan do weryfikacji.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- ...
- 81
Następny temat
weryfikacja Planu Freed85 bywasz tu jeszcze ??
Polecane artykuły