Lepszy rydz niż nic :D
...
Napisał(a)
Buczek - mam ta samą kole po 1.99 mi smakuje jeszcze light kupiłem ;D
Lepszy rydz niż nic :D
Lepszy rydz niż nic :D
...
Napisał(a)
Jak Cielu poruszył temat herbat,to spróbujcie herbaty z intermarche gruszkowej, w smaku jest na prawde dobra,chyba jedna z lepszych jakie piłem;)
DT wiecznego spaślaka :)
http://www.sfd.pl/Długa_droga_do_celu_by_Hexal-t1049971.html#post6
...
Napisał(a)
Cielu7a ja tam bym chciał cały rok forme :P co do oranżady też ją polecam :D ale i tak herbatki wygrywaja bo nie gazowane :D
Odkąd się chłodno robiło za oknem, przerzuciłam się na napoje cieplejsze. Robię dwa razy dzienne litrowy dzban herbaty, dorzucam cytrynkę i gitara gra ;) Masz jakąś wyjątkowo dobrą?
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
dobra jest zielona herbata z żurawiną, kupuje w Kaufland firma bastek
...
Napisał(a)
ja tam znów polecam zieloną herbate z tesco;d tania i dobra ;)
...
Napisał(a)
Dorka mi to chodzi o te ice tea tescowe :D a jeśli o hertabe chodzi taka ciepluuutka to ja preferuje mix postawa mięta a do niej dowolna inna owocowa np owoce leśne :D dla mnie kozacka
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
...
Napisał(a)
Też te ice tea bardzo mi podchodzą, bardzo je lubie. Dzisiaj zaopatrzyłem się w kiszona kapuche, chodzi za mną od jakiś 2 tygodni a nigdy nie było okazji albo zapominałem kupić, ale na forum zrobiło się głośno o kiszonej to ruszyłem dupe i kupiłem. Po 100g do posiłku będzie. Na jutro zrobiłem jeszcze sobie mieszanke warzyw, wybrałem bez ziemniaków i jak najmniej marchwi, 21kcal/100g więc chyba okej brokuły, cenulka, fasola troszkę marchwi. Zawsze to z czymś kolorowym przyjemniej
Dzisiaj:
Dieta
1. 2 jajka 80g owsianych, 30g białka, cynamon, słodzik, 10g żurawiny suszonej - omlet
2,3,4,5 100g makaronu 150g kury + 100g kiszonej kapusty
6. 150 twarogu + 40g masła orzechowego
Plecy
Przyciąganie wyciągu poziomego do brzucha 4s 15,12,10, 8p + podwójny dropset
Wiosłowanie sztangielkami leżąc na ławce 4s 12p w ostatniej podwójny dropset 12powt 30kg / 10powt 17,5kg / 10powt 12kg
Wiosłowanie do klatki, szeroki chwyt, tułów równolegle do podłogi 4s 12p 40kg/50/50/60
Przyciąganie drążka do biodra 4s MAX
Ściąganie drązka do obojczyków 4s 10 - 5sek przerwy i max
Łydki - siłowo
wspięcia stojąc, na smithcie 15x60kg 15x80 15x100 15x120 15x100 15x80 15x60
wspięcia siedząc 3s po 15 + podwójny dropset
Dzisiaj:
Dieta
1. 2 jajka 80g owsianych, 30g białka, cynamon, słodzik, 10g żurawiny suszonej - omlet
2,3,4,5 100g makaronu 150g kury + 100g kiszonej kapusty
6. 150 twarogu + 40g masła orzechowego
Plecy
Przyciąganie wyciągu poziomego do brzucha 4s 15,12,10, 8p + podwójny dropset
Wiosłowanie sztangielkami leżąc na ławce 4s 12p w ostatniej podwójny dropset 12powt 30kg / 10powt 17,5kg / 10powt 12kg
Wiosłowanie do klatki, szeroki chwyt, tułów równolegle do podłogi 4s 12p 40kg/50/50/60
Przyciąganie drążka do biodra 4s MAX
Ściąganie drązka do obojczyków 4s 10 - 5sek przerwy i max
Łydki - siłowo
wspięcia stojąc, na smithcie 15x60kg 15x80 15x100 15x120 15x100 15x80 15x60
wspięcia siedząc 3s po 15 + podwójny dropset
...
Napisał(a)
Buczek po diecie widze, że ksieżyc w pełni zniknie ;(
a co do treningu to widze, że szerokość robimy grubo:D
a co do treningu to widze, że szerokość robimy grubo:D
...
Napisał(a)
Może nie księżyc, ale poliki mam zawsze jak chomik, to z ryja to mi schodzi to wszystko już przy ostrej redu, taki mam ryj po prostu
Poprzedni temat
Doris.K - Fit forma mi się marzy.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- ...
- 154
Następny temat
Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS
Polecane artykuły