POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

Ostatnio wyczytałem, że tłuszcz mleczny jest dobrym źródłem lipidów, stąd moje pytanie czy używanie serków do smarowania typu Arla Apetina (bez żadnych substancji dodatkowych) będzie dobrą opcją jako uzupełnienie tłuszczu w diecie?

jajka wpływają pozytywnie na poziom cholesterolu we krwi, chyba że ktoś jest chory na miażdzyce czy inne choroby układu krążenia.
Stricte egzogenny cholesterol z jajek nie wpływu na cholesterol endogenny w organiźmie

Daxll

Ostatnio wyczytałem, że tłuszcz mleczny jest dobrym źródłem lipidów, stąd moje pytanie czy używanie serków do smarowania typu Arla Apetina (bez żadnych substancji dodatkowych) będzie dobrą opcją jako uzupełnienie tłuszczu w diecie?

tłuszcz mleczny jest łatwy w emulgacji, ale raczej nie stosowałbym go jakie jedyne źródło tłuszczu, ze względu na zawartość wysoką kwasów nasyconych

Kolnid

domer

Kolnid

Witam.

Czy do redukcji ujdą płatki owsiane błyskawiczne oraz kasza kuskus błyskawiczna? Podejrzewam że lepsze będą niebłyskawiczne wersje ze względu na to, że są mniej przetworzone, ale czy można jeść błyskawiczne czy zdecydowanie nie?

Można, ale dlaczego chcesz akurat takie? Zawsze lepiej skupić się na lepszej jakości.

Ponieważ są wygodniejsze. Zwykłe górskie trzeba gotować, a błyskawiczne zalewam mlekiem i do mikrofali na 1 min. Co do kuskusa to zalewam gotowaną wodą i gotowe. W sumie nie przyrządzałem innego kuskusa niż błyskawicznego, ale podejrzewam ze też trzeba będzie pogotować.

Nie trzeba gotować. Zalej na noc, ew. 30-60min przed spożyciem kubkiem wody i temp. pokojowej i będą dobre.

Daxll

Ostatnio wyczytałem, że tłuszcz mleczny jest dobrym źródłem lipidów, stąd moje pytanie czy używanie serków do smarowania typu Arla Apetina (bez żadnych substancji dodatkowych) będzie dobrą opcją jako uzupełnienie tłuszczu w diecie?

Podstawa to odpowiednie proporcje kwasów tłuszczowych w diecie. Nie ma złych i dobrych tłuszczów (ew. izomery trans).

Czyli można spożywać takie serki, jeśli nie są jedynym źródłem tłuszczu?

jeśli w składzie, jest mleko, sól, i żywe kultury bakterii to tak, ważne by nie było dodatku cukru np.

Jest maślanka, śmietanka i przyprawy.
Więc jest chyba ok?

Moje kolejne pytanie dotyczy wzdęcia brzucha. Zauważyłem, że od kiedy zacząłem intensywnie trenować tę partię moje wnętrzności napieraja jakby mocniej na zewnętrzną część brzucha wypychając go i powodując że jest napięty. Myślicie, ze sprawa leży w diecie? Np. Spożywaniu nadmiaru białka/nabiału czy może gdzieś indziej?

tłocznia brzuszna to normalnie zjawisko i potrzebne, ale wzdęcia już nie :)
musisz określić więc co masz

Jak lubisz do smaku, to dodawaj. Ogólnie skład jest słaby i nie ma w nich nic wartościowego.