TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

Michail mam pytanko... bo w cyklu IV pisze ze stosujemy zasade wstepnego zmeczenia miesni(ud) a w planie najpierw sa przysiady... a potem prostowanie nog na maszynie...chyba ze poprostu w tym planie nie sa napisane cwiczenia we wlasciwej kolejnosci... wiec jak to jest ?mam stosowac ta zasada wstepnego zmeczenia czy wg kolejnosci cwiczen w planie ???

...jeszcze jedno najpierw napisales ze w cwiczeniach izolowanych robimy 3 serie... a potem kolo cwiczenia pisze 4...chyba ze to jest liczone z seria rozgrzewkowa albo cos... (albo poprostu te liczby oznaczaja cos zupelnie innego :] )

powracam do treningu od poniedziałku- będzie jakiś nowy plan treningowy czy jedziemy jakimś starym planem?

NO PAIN NO GAME

teraz ma być plan na siłe.................

"Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."

no no i czekamy



pozdrawiam




ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

no ot czekamy na plan , moze dzis mala rozgrzewke zrobie

Witam w Nowym Roku

i mam wielką nadzieję że treningi zaczniemy od bardzo lekkiego cyklu wprowadzającego... moje ciało jak i komórki mojego mózgu po tym sylwestrze są j powykręcane jak hoho

życzę wszystkim szybkiego powrotu do formy bo ja osobiście jestem zniszczony ... i dobrze mi z tym

a mnie wczoraj choroba zaczęła brać na sankach byłem......

Đon Kamikaze
**********
SFD user

a ja tam czuje się dobrze chociaż że w sylwka też sobie dałem :) .. te tydzień to był prawdziwy tydzień regeneracyjny ... no coż ale trzeba zabrać się znowu do pracy...

"Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."

Hehe , ja teraz będę się miał najgorzej z was bowiem nastał czas osiemnastek . Chyba co tydzien będzie jakaś osiemnastka Najbliższa 7 stycznia

postaram się jakoś je przetrzymać



pozdrawiam
+Cahir+