POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

Tak z ciekawości podliczylem ile spozywam potasu i wyszło ok 6g dziennie z diety, trochę dużo..Z tego co czytałem nie ma jako takiej maksymalnej bezpiecznej dawki potasu. Druga sprawa ze uzyskany z pożywienia podobno nie da sie przedawkowac chyba że ma sie problemy z nerkamki itd. Jak wy to widziecie ? Wiem najprościej zbadac stężenie ale chciałbym poznać wasze opinię w tym temacie.

svidaniya

domer, low carb stosuje tylko na tydzień przed zawodami w celu zbicia wagi. Wydaje mi się, że pozbycie się węgli z posiłku potreningowego pomoże w zbiciu.

Ostatni tydzień przed zawodami to już raczej lekkie treningi, więc możesz tak zrobić.

Jedzenie ważymy przed obróbką termiczną. Więc jak mam zważyć jajecznicę albo jajko sadzone? Np jeśli robię jajecznice z 4 jaj to liczę 4 jaja do bilansu?

Mniej więcej wiadomo ile waży jajo danej klasy. Jak chcesz być szczegółowy to wbijaj do miseczki na wadze.

Kupiłem białko z Ostrovita bo brakuje mi białka w bilansie. Kiedy to pić? Pisze, że po przebudzeniu, przed i po treningu. Można najpierw wypić białko a później zjeść od razu śniadanie ( posiłek przedtreningowy)? Czy np 5 min przed i po treningu?

Sam piszesz, że kupiłeś do uzupełniania braków w diecie. Pij więc wtedy kiedy masz braki.

do posiłkow raczej

"Sam piszesz, że kupiłeś do uzupełniania braków w diecie. Pij więc wtedy kiedy masz braki. " No wiem, chodziło mi o to czy przed x czasu przed posiłkiem czy razem z posiłkiem:)

A kurczaka jesz z ryżem czy pół godziny przed?

Zawsze warto uzupełniać aminokwasy pochodzenia zwierzęcego z roślinnymi. Jednak ogólnie nie ma to większego znaczenia.