DT Sylwi_by UNS - Przygotowania do sezonu 2016

wczorajszy dzien był bez treningowym i wyglądał tak:

rano na czczo 45 min stepper

śniadanie : wczoraj zwykla owsianka -30g platkow, pestki słonecznika , 30g bialka UNS + ananas



2 posiłek 120g kury, warzywa + olej lniany
po drugim posiłku wywaliło mi bebol


3 posiłek 30g ryzu bassmati , 100g piersi z kurczaka, warzywa

4 posiłek 150g łososia + warzywa



5 posiłek 100g kury + warzywa + olej

6 posiłek dip z białka i masła orzechowego



Zmieniony przez - sylwia2432 w dniu 2014-10-18 11:17:05

Z tym śniadaniem to chyba bym sobie poradziła za trzema machnięciami łychą ;)

Śniadanie skromniutkie A ja mam wrażenie, że moje jest małe

Widzę, że prócz banana wielbisz ananasa
Takim śniadaniem nie pojadłabym na bank

Ciekawe czy dziś trenowałaś czy relaksik

Doris sniadanie tylko tak licho wygladało w tej misce tak na prawde to sie najadłam

Iccana zawsze nam sie wydaje ze MY mamy najmniej, najgorzej, i ze MY jestesmy grube , brzydkie a inni nie

Amberson za ananasem nie przepadam, ale miałam w rozpisce wiec jadłam Alee mam nowa rozpiske i tam sa meega zmiany
a co do treningu to wprawdzie mialam dzis trenowac ... ale zabrałam sie rano za sprzatanie i zanim sie obróciłam to była 16 no a musialam jeszcze zakupy ogarnac no i dzies wolne od silki


Miska na dziś wyglądała tak:

Śniadanie gofryyyy standardowo 30g platkow, 2 bialka jaj, cynamon, dip z bialka +plaster ananasu



kawusiaaaa dzis z mlekiem i cukrem <3



2,3 posiłek 30g ryzu+ 120g kury+ olej lniany + warzywka



4 posiłek 30g ryzu +120 g kury + warzywa + UWAGA ketchup



5 posiłek dip z białka i masełko

No i jakie tam zmiany w misce będą kochana?:)
Mam nadzieję, że ten ketchup i cukier to nie wszystko:D

Kawusia na wypasieeeeeeeeeeeee <3 nie pamiętam kiedy ja ostatnio użyłam tak cukru

A zmian w dietce też jestem baaardzo ciekawa

a czemu trzcinowy a nie biały cukier? oczywiście poza faktem że sacharoza to sacharoza

Doris ketchup i cukier to moje małe pozaplanowe grzeszki niestety nie ma ich w diecie a co do miski to napisze poniżej


Amber ja tez nie pamietam kiedy cukru używałam ale bez szału jak mam być szczera


Adam trzcinowy bo białego nie mam a kupiłam kiedys trzcinowy zeby moja psychika nie cierpiała tak bardzo

Ta z tym cukrem to tak sporo ludzi ma :D lepiej sie czują xD