DUDEK gym running cycling

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

A nie lepiej, nie łatwiej i nie milej jeść wedle potrzeb?

Szczęśliwi Ci co nie liczą

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

spójrz na analizę co Ci wyszło z tego jedzenia wg potrzeb, parę kilo mięcha mniej

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

w lustrze jest lepiej - jak pisałem analizy byłby ok jakby zawsze były na tej samej wadze

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Zwłaszcza ostatnia ocena żony

- ona lepsza niż lustro

Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-09-09 14:56:35

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 110 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

No ja niestety muszę wrócić do monitorowania miski. Mam do zrzucenia 5-7kg a najlepiej mi wychodziło jak miałem pełną kontrolę nad tym co jem. Będę redukował przy 2000-2300 kcal i wiem, że będzie bolało. Przez 4 m-ce jadłem w okolicach 2,500 (i poszło 1kg do przodu pomimo dużego wysiłku fizycznego)

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Marcel - a skąd wiesz gdzie ten kilogram poszedł? Może poszło pół na pół z masą, albo więcej masy jak tłuszczu? nie przejmuj się - 1kg to kropla w morzu i nic nie znaczy (dany dzień i inne nawodnienie i już masz 1kg)

Sorki Dudek za OT-a

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-09-10 11:14:31

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51602 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

spoko Panowie,
Jak dyskusja jest "Okolo" treningowa to nie mam nic przeciwko.

Ja wypiske z wczoraj dam wieczorem.

Ogolnie mialem nieprzyjemne problemy trawienne, zjadlem kurczaka/ryz/brokuly z lodowki, ktore robilem w niedziele.

Nie polecam...

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

DUDEK
zjadlem kurczaka/ryz/brokuly z lodowki, ktore robilem w niedziele

Hahaha kurde też tak lubię narobić do przodu i mieć spokój - ale jak robiłeś w niedziele to od bidy powinno być ok we wtorek, odgrzewałeś czy zimne zjadłeś?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51602 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

zimne :(, nie polecam :(

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Z zimnym jedzeniem jest haczyk - jeśli jesz potrawy które respektuje organizm a masz na celu redukcję - jedz zimne - potrzeba dodatkowej energii na odgrzanie posiłku - wewnątrz

no ale jak widać nie poszczęściło Ci się

może na razie wyciągaj do temperatury pokojowej jak nie chcesz odgrzewać. (Wątpię aby to się "zepsuło" przez te dwa dni

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-09-10 14:18:00

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat