Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1685 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7890

Przy zmianie planu na trening trzydniowy jak najlepiej rozłożyć partie?

Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

p/p/l

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Qitr

Ekspert

Szacuny 269 Napisanych postów 3943 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 80299

robie podciagania nachwytem z nogami na krześle 5x po 12 czy myślicie że warto juz prbowac odstawic krzsełko?

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17726 Napisanych postów 132241 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1461067

zrób na maksa -4 serie bez krzesła ile dasz rady a potem się wybijaj z nóg i powoli opuszczaj

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

SergioMartinez

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 2361 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34681

Przy takich węglach:
DT- 2,4g/kgmc
DNT- 2g/kgmc

wskazane jest robić jakieś dni ładowania ?

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7527 Napisanych postów 49561 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385668

wszystko zalezy od twojego celu i samopoczucia

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

SergioMartinez

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 2361 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34681

Cel to redukcja, ostatnie tygodnie. Samopoczucie właściwie moge powiedzieć, że raczej w porządku. Teraz przez ten upał oczywiście organizm troche osłabiony jest i to odczuwam.

...

lubięsięturlać

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 587

Ostatnio oglądałem WK, co myślicie o pomyśle robienia rozpiętek z dużym ciężarem, ale małą ilością powtórzeń? Normalnie robie dajmy na to 3x12 9kg, to teraz bym robił 3x8 14 kg. Co sądzicie?

...