Voyteck666
Czy jeżeli moje zapotrzebowanie kaloryczne na redukcji wynosi 2400 kcal, to powinienem ucinać poniżej tego, czy zatrzymać sie na tym pułapie i dokładać już tylko aeroby?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
86
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1813
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
startuj z 2400 odejmuj sukcesywnie w miarę postępu ale ponizej 1800 bym nie schodził, no i zmień odzywianie, wywal parówki berlinki, pieczywo pszenne, ubogo to jedzenie u Ciebie wyglada.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
pabloo13
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3117
heh, wiesz to co pisałem w moim dzienniku to tak na oko :d , ale mam zamiar wkoncu cos zrobic z sb bo nie podoba mi sie to co widze :d, moim celem jest nisk bf a potem zaczne prawdziwa silke . narazie chce jesc czysto i zjechac ten j**any fat. wiem ze te "parowki" chleb ciasta itp to nie za zdrowe :D
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3117
czyli narazie nie schodzic na lc czy 2400kcal mam zjesc na lc ? raczej to nie mozliwe :D
...
Ekspert
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Ale ja pisałem do voyteck w sprawie parówek.
coś ktoś namieszał.
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-05-19 21:53:25
pabloo13 trzymaj obecny bilans, zjedź z weglami podbij tłuszcze.
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-05-19 21:54:12
coś ktoś namieszał.
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-05-19 21:53:25
pabloo13 trzymaj obecny bilans, zjedź z weglami podbij tłuszcze.
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-05-19 21:54:12
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3117
haha :d myslalem ze do mnie bo ja w swoim dzienniku tez mam czasem wpisane :d
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3117
masz jakies sposoby na podbicie tluszczu bo mi wychodzi 50-60g a pasuje tak ze 100+
...
Ekspert
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
oliwa z oliwek, orzechy wloskie laskowe, jaja, migdały, dynia, tłustsze mięsa, ryby np śledź, makrela, lub świeże.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
SnicK
Ekspert
Szacuny
77
Napisanych postów
4322
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
171818
To prawda, że ćwiczenie na skakance działają podobnie jak sprity? Tzn. rozbudowują wydolność tlenową i beztlenową oraz podbnie spala tłuszcz ?
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
...
infernol
Ekspert
Szacuny
860
Napisanych postów
4301
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
322773
raczej tak, bo nie mało osób robi skanke po treningu siłowym aczkolwiek są to zazwyczaj osoby co trenują pod sztuki walki no i jednak sprinty bardziej podniosą
Zmieniony przez - infernol w dniu 2014-05-20 12:37:56
Zmieniony przez - infernol w dniu 2014-05-20 12:37:56
Aktualny DT
http://www.sfd.pl/Jędrzej_Pietz_droga_na_scenę-t1137461.html
Stary Dziennik Treningowy
http://www.sfd.pl/[Blog]_Infernol_w_drodze_po_swe_cele-t1063132.html#post1
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Proba o pomoc.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
poważny problem
